「肩や首が常にこっている」

「体が硬くて動かしにくいと感じる」

その原因は、筋肉の緊張がほぐれないまま蓄積していることにあるかもしれません。

昭和町駅から徒歩５分の「エムズトレーニングジム阿倍野店」です。

同じ姿勢を続けることで筋肉が緊張したまま硬くなり、凝りや動きにくさにつながります。日々の積み重ねが慢性的な不調を招くこともあります。

 

凝りを解消するための３つのストレッチです。

 

１．首をゆっくり倒す

左右にゆっくり首を倒し、首まわりの筋肉を伸ばしましょう。

 

２．肩をまわす

肩を大きく前後にまわし、血流を促しましょう。呼吸に合わせて行うと効果的です。

 

３．体側を伸ばす

両手を上げて体を横に倒し、体側の筋肉を伸ばしましょう。

 

当ジムでは体の状態に合わせたストレッチ指導を行っています。専門知識を持ったスタッフが丁寧にサポートしますので、凝りに悩む方も安心です。昭和町駅から徒歩５分と通いやすい立地です。

【店舗情報：エムズトレーニングジム阿倍野店】

住所：〒５４５－００２１ 大阪府大阪市阿倍野区阪南町１丁目５０番２７号 シエクル昭和町１０３号室

アクセス：地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩５分