「肩が内側に入っている気がする…」

「バンザイすると肩の前がつっぱる」

それ、巻き肩のサインかもしれません！

堺東駅から徒歩５分の「エムズトレーニングジム堺東店」です。デスクワークやスマホ操作で腕を体の前で使う時間が長いと、胸の筋肉が縮こまり、肩が内側に入りやすくなります。放っておくと、肩こりや呼吸の浅さにもつながることがあるんです。

 

巻き肩を解消する３つのポイントです。

 

１．胸を開くストレッチ

壁に手をついて、体をゆっくりひねって胸を伸ばしてみましょう。

 

２．肩甲骨を寄せる

胸を張って、肩甲骨をきゅっと寄せる動作を繰り返してみてください。

 

３．猫背にならない座り方を意識する

骨盤を立てて座るだけでも、巻き肩の予防につながりますよ！

 

当ジムの体験レッスンでは、姿勢評価・動作分析で巻き肩の原因までしっかりチェック！プロがマンツーマンで指導しますので、肩の内巻きが気になる方も安心です。堺東駅から徒歩５分と通いやすい立地ですので、ぜひ一度体験してみてくださいね。

【店舗情報：エムズトレーニングジム堺東店】

住所：〒５９０－００７７ 大阪府堺市堺区中瓦町２－１－１６ ワイズビル４階

アクセス：南海高野線「堺東駅」から徒歩５分