「毎日たくさん歩いているのに、なかなか体が変わらない…」

「ウォーキングを続けているのに、どうすればもっと効果が出るんだろう…」

実は、歩く量だけでなく「歩き方の質」を上げることが、体を変えるカギなんです。

喜連瓜破駅から徒歩５分のエムズ整体パーソナルジムです。

ウォーキングは手軽にできる有酸素運動ですが、姿勢や足の使い方が崩れていると、体への効果が半減してしまいます。猫背ぎみの姿勢で歩くと股関節がうまく使えず、ふくらはぎや膝に余計な負担がかかることも。当ジムでは整体で体のゆがみを整えたうえで、正しい歩き方をプロがマンツーマンで指導するため、ウォーキングの質を根本から高めることができます。

 

ウォーキングの効果を上げる３つのコツです。

 

１. 背すじを伸ばして視線は遠くへ

頭のてっぺんを上から引っ張られるイメージで立ち、視線をやや遠くに向けて歩きましょう。自然と胸が開いて呼吸も深くなり、消費カロリーも上がりますよ。

 

２. かかとから着地して親指で蹴り出す

かかとから着地し、小指から親指の方向へと体重を移動させながら蹴り出す歩き方が正解です。この動きで臀部やもも裏の大きな筋肉がしっかり働くようになります。

 

３. 階段を使ってメリハリを加える

エレベーターをやめて階段を意識的に使うと、大腿四頭筋や臀部への負荷がプラスされます。週に数回取り入れるだけで、ウォーキングの効果がぐっと上がります！

 

当ジムでは整体で体のバランスを整えたあと、お一人おひとりの歩き方の癖をプロが確認して丁寧にアドバイスします。姿勢から歩き方まで一緒に改善していきますので、ぜひ一度ご体験ください。喜連瓜破駅から徒歩わずか５分でアクセス便利です！

【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

名称：エムズ整体パーソナルジム

住所：〒５４７－００２７ 大阪府大阪市平野区喜連２丁目５－４９ キューブ平野ビル３階

アクセス：地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩５分