「写真に写ると、肩が前に丸まって見えるのが気になる」

「胸の前が縮こまり、深呼吸がしにくい感じがする」

巻き肩は見た目だけでなく、呼吸や首肩の疲れにもつながりやすい姿勢です。

喜連瓜破駅から徒歩５分の「エムズ整体パーソナルジム」です。巻き肩では大胸筋が縮み、肩甲骨が外側へ流れやすくなります。ピラティスで肩甲骨を寄せたり下げたりする動きを取り入れると、力みを抜きながら正しい位置感覚を取り戻しやすいんです。整体でほぐしたあとに動かすと、定着しやすいのも当店の強みですよ。

 

巻き肩をやわらげるピラティスの３つのポイントです。

 

１．息を吐きながら肩甲骨を背骨へ寄せる

すくめずに、背中のポケットにしまうイメージで行いましょう。

 

２．腕を横から上げるとき、肩が耳に近づかないよう注意

肩甲骨の下制を意識すると、巻き肩のクセが出にくくなります。

 

３．仰向けで胸を開き、腕を頭上へゆっくり伸ばす

腰を反らしすぎず、肋骨の動きを感じることが大切です。

 

当ジムの体験レッスンでは、姿勢評価・動作分析で巻き肩の程度を確認し、整体とピラティス要素を組み合わせてマンツーマンで整えます。喜連瓜破駅から徒歩５分、ぜひ体験へお越しください！

【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

名称：エムズ整体パーソナルジム

住所：〒５４７－００２７ 大阪府大阪市平野区喜連２丁目５－４９ キューブ平野ビル３階

アクセス：地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩５分