「スマホを見ていると、気づくと顔が前に出ている」

「首の後ろがいつもつっぱって、マッサージしてもすぐ戻る」

頭の位置が前に出るクセは、首への負担を大きくしやすいんです。

喜連瓜破駅から徒歩５分の「エムズ整体パーソナルジム」です。頭は体重の約１割ともいわれる重さがあり、前に出るほど首の筋肉が支えきれなくなります。あごを軽く引く習慣は、特別な道具がなくても今すぐ始められるセルフケアです。整体で骨格を整えたあとに意識すると、戻りにくくなりやすいですよ。

 

あご引きで首を整える３つのコツです。

 

１．耳と肩が一直線になる位置を鏡で確認する

あごを引くというより、頭を後ろへスライドさせるイメージが近いです。

 

２．スマホは目線の高さまで持ち上げる

顔を下げないだけで、首の負担はかなり減りやすいです。

 

３．１時間に１回、あご引きを１０回くり返す

デスクのそばで短く行うだけでも、クセのリセットになります。

 

当ジムでは、首肩の整体と姿勢トレーニングを組み合わせてサポートします。喜連瓜破駅から徒歩５分ですので、首の重さが気になる方はお気軽にどうぞ。

【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

名称：エムズ整体パーソナルジム

住所：〒５４７－００２７ 大阪府大阪市平野区喜連２丁目５－４９ キューブ平野ビル３階

アクセス：地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩５分