「背中の真ん中が丸く、実年齢より老けて見えるのがつらい」

「胸を張ろうとしても、すぐに元の丸まりに戻ってしまう」

猫背の多くは、首だけが原因ではなく胸椎（背中の中段）の丸まりが関係します。

昭和町駅から徒歩５分の「エムズトレーニングジム阿倍野店」です。腕が前に出る作業が続くと胸椎が丸まり、頭が前に出て見える悪循環になりやすいです。肩を後ろに引くだけでは不十分で、背中の中段を動かす感覚を取り戻すことが大切なんですよ。

 

胸椎を起こす３つのコツです。

 

１．タオルを背中の中段に当てて仰向けになり、腕を頭上へ

無理に伸ばさず、５〜１０呼吸で胸を開く感覚を味わいましょう。

 

２．椅子に座り、両手を頭の後ろで組んで肘を開く

息を吐きながら胸を張ると、丸まりがほどけやすいです。

 

３．壁立ちで肩甲骨を壁にやさしく押しつける

１分を目安に、背中の基準位置を体に覚えさせます。

 

当ジムの体験レッスンでは、姿勢評価・動作分析で猫背のタイプを確認し、マンツーマンで改善法をお伝えします。昭和町駅から徒歩５分、ぜひ体験へお越しください！

【店舗情報：エムズトレーニングジム阿倍野店】

住所：〒５４５－００２１ 大阪府大阪市阿倍野区阪南町１丁目５０番２７号 シエクル昭和町１０３号室

アクセス：地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩５分