「仕事の付き合いで外食が多く、食事管理が崩れる」

「コンビニや定食屋で、何を選べばいいか毎回迷う」

外食をゼロにしなくても、選び方で体への負担は大きく変わります。

昭和町駅から徒歩５分の「エムズトレーニングジム阿倍野店」です。外食は油や塩分が多くなりやすい一方、主菜・副菜が揃った定食を選べば栄養のバランスを取りやすいのも事実です。禁止リストを増やすより、「これなら安心」の型を持つことが続きやすさにつながりますよ。

 

外食を整える３つのコツです。

 

１．丼もの単品より、定食やセットを選ぶ

野菜や汁物が付くだけで満足感が変わりやすいです。

 

２．揚げ物が続く日は、次の食事でサラダとたんぱく質を多めに

完璧を目指さず、平均で整える考え方が大切です。

 

３．食前に水を一杯、食べる順番は野菜から

早食いと食べ過ぎを同時に防ぎやすくなります。

 

当ジムでは、忙しい方向けの現実的な食の整え方もお伝えしています。昭和町駅から徒歩５分ですので、外食が多い方はぜひご相談ください。

【店舗情報：エムズトレーニングジム阿倍野店】

住所：〒５４５－００２１ 大阪府大阪市阿倍野区阪南町１丁目５０番２７号 シエクル昭和町１０３号室

アクセス：地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩５分