「毎日やろうとすると三日で挫折してしまう」

「運動はしたいけれど、ハードルが高くて始められない」

続く運動のコツは、気合より先に「頻度を現実的にすること」です。

昭和町駅から徒歩５分の「エムズトレーニングジム阿倍野店」です。週２回でも、筋肉の回復と刺激のバランスが取りやすく、初心者にはちょうどよいペースになりやすいです。毎日完璧を目指すより、欠かさない日を二つ決める方が、結果的に総運動時間は増えやすいんですよ。

 

週２回を定着させる３つのコツです。

 

１．曜日を先に固定する（例：火・金）

予定に入れると、後回しにしにくくなります。

 

２．一回は３０〜４５分で終えるメニューにする

長すぎると続きにくいです。短く終わらせる設計が大切。

 

３．休む日も「完全オフ」と割り切る

罪悪感を減らすことが、次の運動日へのエネルギーになります。

 

当ジムでは、週２回から始められるパーソナルプランをご提案しています。昭和町駅から徒歩５分、まずは続けやすさ重視で始めたい方はお気軽にどうぞ。

【店舗情報：エムズトレーニングジム阿倍野店】

住所：〒５４５－００２１ 大阪府大阪市阿倍野区阪南町１丁目５０番２７号 シエクル昭和町１０３号室

アクセス：地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩５分