「上半身は細いのに、下半身だけが落ちにくくて悩んでいる」

「代謝が落ちたと感じて、同じ食事でも太りやすくなった」

下半身には大きな筋肉が多く、刺激を入れると代謝の土台を支えやすいんです。

喜連瓜破駅から徒歩５分の「エムズ整体パーソナルジム」です。整体で動きやすさを整えたうえで下半身を鍛えると、フォームが安定しやすく効果を感じやすいのが当店の特徴です。きついジャンプは不要で、椅子や自重を使った動きから始められますよ。

 

下半身で代謝を支える３つのコツです。

 

１．椅子スクワットを８〜１２回×２セット

お尻を後ろへ引き、ひざの負担を分散させましょう。

 

２．ヒップリフトでお尻を２０回

かかとで床を押し、腰を反らしすぎないことがポイントです。

 

３．週２〜３回、同じ曜日に行う

毎日追い込むより、回復を挟むほうが続きやすいです。

 

当ジムの体験レッスンでは、姿勢評価・動作分析で下半身のクセを確認し、整体とトレーニングを組み合わせてマンツーマンでご提案します。喜連瓜破駅から徒歩５分、ぜひ体験へお越しください！

【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

名称：エムズ整体パーソナルジム

住所：〒５４７－００２７ 大阪府大阪市平野区喜連２丁目５－４９ キューブ平野ビル３階

アクセス：地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩５分