「体重は大きく変わらないのに、おなか周りだけが気になる」

「ベルトの穴がきつくなり、内臓脂肪が心配になってきた」

内臓脂肪は見た目以上に、生活習慣の影響を受けやすい脂肪です

喜連瓜破駅から徒歩５分の「エムズ整体パーソナルジム」です。極端な食事制限より、食後の軽い運動・睡眠・体幹の使い方を整えるほうが続けやすく、結果も出やすいことがあります。整体で姿勢を整えると腹部の力みも抜けやすく、ドローインなどの動きも入りやすくなりますよ。

 

おなか周りを整える３つのコツです。

 

１．食後１０〜１５分のゆっくり歩きを習慣にする

血糖の急な上下をやわらげやすい、手軽な方法です。

 

２．座ったままドローインを１日３回

息を吐きながら下腹を薄く保ち、２０秒キープから始めましょう。

 

３．睡眠時間を削らない

睡眠不足は食欲増進につながりやすいので、夜更かしを減らします。

 

当ジムでは、姿勢と運動の両面から体脂肪ケアをサポートします。喜連瓜破駅から徒歩５分、おなか周りが気になる方はお気軽にどうぞ。

【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

名称：エムズ整体パーソナルジム

住所：〒５４７－００２７ 大阪府大阪市平野区喜連２丁目５－４９ キューブ平野ビル３階

アクセス：地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩５分