「体を横に倒すと、わき腹が硬くて伸びにくい」

「呼吸が浅く、肋骨まわりが常に張っている感じがする」

わき腹の硬さは、姿勢の左右差や浅い呼吸と関係しやすいんです。

喜連瓜破駅から徒歩５分の「エムズ整体パーソナルジム」です。側屈ストレッチは、腹斜筋や腰まわりの緊張をやさしくほどき、呼吸の深さを取り戻す助けになります。反動をつけず、息を吐きながら伸ばすのがコツです。整体後に行うと、より入りやすい方も多いですよ。

 

わき腹をほぐす３つのストレッチです。

 

１．立位で片手を上げ、反対側へゆっくり倒す

骨盤を動かさず、肋骨から倒すイメージで左右３０秒。

 

２．椅子に座り、片手で座面を持ち側屈する

安定しやすいので、デスクの合間にもおすすめです。

 

３．四つんばいで片手を天井へ開き、胸をひねる

わき腹だけでなく、胸椎の動きも促せます。

 

当ジムでは、硬さの原因となる姿勢の癖も見ながらストレッチ指導を行います。喜連瓜破駅から徒歩５分、呼吸の浅さが気になる方はご相談ください。

【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

名称：エムズ整体パーソナルジム

住所：〒５４７－００２７ 大阪府大阪市平野区喜連２丁目５－４９ キューブ平野ビル３階

アクセス：地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩５分