「座っているとすぐに骨盤が後ろへ倒れ、背中が丸まる」

「姿勢を正しても５分もたず、また崩れてしまう」

座り姿勢の要は、背中の力みより骨盤を立てる感覚です。

喜連瓜破駅から徒歩５分の「エムズ整体パーソナルジム」です。浅く座ると坐骨で支えにくくなり、骨盤後傾と猫背がセットで起きやすくなります。整体で骨盤の動きを出したあとに座り方を練習すると、定着しやすいのが当店の強みです。デスクワークの多い方ほど効果を感じやすいテーマですよ。

 

骨盤を立てて座る３つのコツです。

 

１．座面の奥まで座り、左右の坐骨を感じる

かかとの位置も床につけて安定させましょう。

 

２．お尻の下に折ったタオルを敷き、前側を少し高くする

骨盤が起きやすい補助になります。

 

３．３０分に１回立ち上がり、坐骨の感覚をリセット

正しさをキープし続けるより、戻す回数を増やす方が現実的です。

 

当ジムでは、座り姿勢の癖を見ながら整体とトレーニングで整えます。喜連瓜破駅から徒歩５分、姿勢の崩れが気になる方はご相談ください。

【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

名称：エムズ整体パーソナルジム

住所：〒５４７－００２７ 大阪府大阪市平野区喜連２丁目５－４９ キューブ平野ビル３階

アクセス：地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩５分