「運動したい気持ちはあるのに、まとまった時間が取れない」

「ジムに行く前に、まず日常で体を動かしたい」

通勤の一駅歩きは、続けるハードルが低い有酸素の入口です。

堺東駅から徒歩５分の「エムズトレーニングジム堺東店」です。毎日の移動に運動を組み込むと、天候や気分に左右されにくくなります。速さより「歩幅」と「腕振り」を意識するだけで刺激は変わりやすいです。まずは週３回からで十分ですよ。

 

一駅歩きを効果的にする３つのコツです。

 

１．いつもより歩幅を拳一つ分だけ広げる

大股すぎると腰に負担が出やすいので、無理のない範囲で。

 

２．肘を約９０度に保って腕を振る

脚だけでなく上半身も使うと、姿勢も整いやすいです。

 

３．帰宅時か出勤時、どちらかに固定する

両方ねらわず、続けやすいタイミングを一つ決めるのがコツです。

 

当ジムでは、日常の歩数アップとパーソナルトレーニングを組み合わせた提案もしています。堺東駅から徒歩５分、まずは一歩から始めたい方はご相談ください。

【店舗情報：エムズトレーニングジム堺東店】

住所：〒５９０－００７７ 大阪府堺市堺区中瓦町２－１－１６ ワイズビル４階

アクセス：南海高野線「堺東駅」から徒歩５分