「平日は歩けるが、休日の歩数が極端に落ちる」

「休日にまとめて動けず、週平均が下がる」

休日に少し歩数を足すだけで、週の合計は変わりやすいんです。

喜連瓜破駅から徒歩５分の「エムズ整体パーソナルジム」です。特別な遠出でなくて構いません。近所のスーパーまで歩く、一駅分歩くなど、プラス２０００歩を目安にしてみてください。午前中に済ませると、午後のだるさも減りやすいですよ。

 

休日歩数の３つのコツです。

 

１．起床後２時間以内に、１５分の散歩を入れる

後回しにすると、動けないまま終わりやすいです。

 

２．買い物は近い距離なら徒歩や自転車を選ぶ

車利用と使い分けましょう。

 

３．雨の日は室内足踏み１０分で代替する

ゼロにしない工夫が大切です。

 

当ジムでは、生活に合う運動習慣もご提案します。喜連瓜破駅から徒歩５分、休日の運動不足が気になる方はご相談ください。

 

小さな一歩を積み重ねるほうが、結果的に続きやすく変化も感じやすいです。気になることがあれば、遠慮なくご相談くださいね。

 

無理のない範囲から始め、続けやすい回数と頻度を大切にしてください。

 

習慣は一度に全部変えず、一つ決めて２週間続けると定着しやすいです。うまくいかない日があっても、翌日は通常通りに戻せば大丈夫ですよ。

 

体調や痛みがある場合は、自己判断で無理せず、専門家に相談することも大切です。

 

週の後半に振り返り、うまくいったことを一つメモしておくと、モチベーションの維持にもつながりやすいです。

 

続けるコツは、完璧を目指さず、できた日を積み重ねることです。

 

改善は一朝一夕ではありませんが、続けるうちに体感の変化も感じやすくなります。

 

改善は一朝一夕ではありませんが、続けるうちに体感の変化も感じやすくなります。

【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

名称：エムズ整体パーソナルジム

住所：〒５４７－００２７ 大阪府大阪市平野区喜連２丁目５－４９ キューブ平野ビル３階

アクセス：地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩５分