「アプリの記録が面倒で、３日でやめてしまう」

「何を食べたか曖昧で、改善点が分からない」

記録は、完璧なアプリより続く手段が大切です。

 

 

昭和町駅から徒歩５分の「エムズトレーニングジム阿倍野店」です。写真一枚や一行メモでも、振り返りには十分使えます。カロリー計算より、たんぱく質と野菜が入ったかを見るだけでも変化につながりやすいですよ。週末に５分、メモを眺める時間を作ってみてください。

 

食事メモの３つのコツです。

 

１．昼食と夕食だけ、写真か一行メモを残す

朝食は後から足しても構いません。

 

２．間食は「何時に何を」だけ書く

量の正確さより、タイミングが分かることが大切です。

 

３．週１回、たんぱく質が足りた日を振り返る

改善は一つずつで十分です。

 

当ジムの体験レッスンでは、姿勢評価・動作分析で生活習慣も伺い、食事と運動をマンツーマンでご提案します。昭和町駅から徒歩５分、ぜひ体験レッスンへお越しください！

 

小さな一歩を積み重ねるほうが、結果的に続きやすく変化も感じやすいです。気になることがあれば、遠慮なくご相談くださいね。

 

無理のない範囲から始め、続けやすい回数と頻度を大切にしてください。

 

習慣は一度に全部変えず、一つ決めて２週間続けると定着しやすいです。うまくいかない日があっても、翌日は通常通りに戻せば大丈夫ですよ。

 

体調や痛みがある場合は、自己判断で無理せず、専門家に相談することも大切です。

 

週の後半に振り返り、うまくいったことを一つメモしておくと、モチベーションの維持にもつながりやすいです。

 

続けるコツは、完璧を目指さず、できた日を積み重ねることです。

 

改善は一朝一夕ではありませんが、続けるうちに体感の変化も感じやすくなります。

 

改善は一朝一夕ではありませんが、続けるうちに体感の変化も感じやすくなります。

 

【店舗情報：エムズトレーニングジム阿倍野店】

住所：〒５４５－００２１ 大阪府大阪市阿倍野区阪南町１丁目５０番２７号 シエクル昭和町１０３号室

アクセス：地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩５分