「毎日少しずつ食べて、週の合計が見えない」

「禁止すると、週末に袋のまま食べてしまう」

菓子を火と金だけにすると、ゼロか毎日かの間が作れます。

喜連瓜破駅から徒歩５分の「エムズ整体パーソナルジム」です。その二日は、小皿に分けた量だけを食べ、袋は棚へ戻します。火と金以外は、同じ棚を開けても手前にお茶だけがある状態にします。食べたい気持ちが強い水の日は、曜日を動かさず、次の金曜まで待つ練習にしてください。量は、その日の小皿が一杯で終わりです。

 

曜日を固定する３つのコツです。

 

１．カレンダーの火と金に、菓子と書いておく

書いていない日に食べたら、その週の金を一回休みにします。

 

２．火と金の朝に、小皿一杯分だけを袋から出して別容器へ移す

夜に袋を開けると、一杯の線が消えます。

 

３．予定外に食べた日は、味を責めず次の指定日を一日ずらす

ずらしたあとは、また火と金へ戻します。

 

小皿で終われた火と金は、その週の菓子は見えています。袋のまま食べた日は、次の指定日を休んで、小皿の線を作り直してください。喜連瓜破駅から徒歩５分、菓子の回数が見えない方はご相談ください。

 

小皿一杯で終われた火と金は、袋の残量ではなく食べた器の大きさでその週を評価します。指定日を一日ずらしたあとは、ずらした曜日を固定せず、次の週は元の火と金へ戻してください。書いていない日に食べた週の金を休めたなら、ルールはまだ機能しています。

 

金を休めた翌週に火へ戻れたら、曜日のルールは崩れた週のあとも復旧しています。

 

予定外に食べた週でも金を休められたなら、曜日の区切りは残っていますよ。小皿一杯で終われた火と金は、袋の残量ではなく食べた器の大きさで評価します。

 

指定日を一日ずらした翌週は、ずらした曜日を固定せず火と金へ戻してください。

 

 

【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

名称：エムズ整体パーソナルジム

住所：〒５４７－００２７ 大阪府大阪市平野区喜連２丁目５－４９ キューブ平野ビル３階

アクセス：地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩５分