「キーボードのあと、手首の甲が重い」

「ストレッチは痛くなってからしかしない」

作業を始める前に、手首を８回回すと、終わりの重さが変わりやすいです。

喜連瓜破駅から徒歩５分の「エムズ整体パーソナルジム」です。肘を机につき、手のひらを下に向けたままゆっくり外へ４回、内へ４回回します。痛む方向は回さず、痛くない方向だけをその日の８回に数えてください。終わったあとに指を軽く開閉すると、回した血流が指まで残りやすいですよ。

 

作業前の８回を守る３つのコツです。

 

１．パソコンを開く前に、回し終えてからパスワードを入れる

開いたあとに回そうとすると、作業が先に始まります。

 

２．痛む方向は飛ばし、痛くない方向を８回まで足してよい

痛い方向を埋める必要はありません。

 

３．昼にもう一度、同じ８回を食事の前に入れる

朝だけの日より、昼の前がある日のほうが夕方の甲は軽いことが多いです。

 

開く前に８回できた朝は、その日の手首の準備は入っています。痛んで飛ばした方向は、夜に強く回して埋めないでください。喜連瓜破駅から徒歩５分、作業のあと手首が重い方はお気軽にどうぞ。

 

パスワードの前に８回できた朝は、昼の前の８回ができなくても準備は入っています。痛む方向を夜に埋めなかった日は、翌日も同じ飛ばし方を続けてください。昼の食事前に回し直せた日は、夕方の甲の重さを翌朝に比べると回数の効果が見えます。

 

昼の前に回し直せた日の翌朝、甲が軽ければその昼の８回を翌日の食事前にも残します。

 

痛む向きを夜に飛ばした日は、翌朝その向きを８回に入れないでください。パスワードの前に８回できた朝は、昼の前ができなくても準備は入っています。

 

昼の食事前に回し直せた日は、夕方の甲の重さを翌朝の同じ作業前と比べてください。

 

【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

名称：エムズ整体パーソナルジム

住所：〒５４７－００２７ 大阪府大阪市平野区喜連２丁目５－４９ キューブ平野ビル３階

アクセス：地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩５分