「夕方のコーヒーがないと仕事が終わらない」

「夜は眠いのに、布団に入ると目が冴える」

カフェインは量より、最後の一杯の時刻を昼までに戻すほうが効きやすいんです。

昭和町駅から徒歩５分の「エムズトレーニングジム阿倍野店」です。午後三時を過ぎた一杯は、人によっては夜の入りを遅くします。朝の一杯は残して、午後の代わりにお湯か水を同じコップで出してみてください。手持ち無沙汰になる人は、香りだけ楽しむなら麦茶を同じマグで出すと区切りがつきやすいですよ。どうしても午後に飲みたい日は、量を半分にして、そのあとに水を一口。夜に目が冴えた翌朝は、午後の一杯を昼の十二時までに前倒ししてみてください。

 

三日続けて午後を水に替えられた週は、朝の一杯の味を変えなくて大丈夫です。急にゼロにするより、時刻を動かしたほうが仕事のリズムは崩れにくいです。昭和町駅から徒歩５分、眠りと午後の飲み物が気になる方は生活リズムの聞き取りも体験できます。

 

午後を水に替えられた三日は、朝の一杯の豆を変えなくて大丈夫です。目が冴えた翌朝は、午後の一杯を十二時より前へ動かしてください。麦茶を同じマグで出せた午後は、手持ち無沙汰の代わりになっています。急にゼロにするより、時刻を動かした週のほうが仕事は崩れにくいです。半分にした午後のあとに水を一口足せた日も、時刻のルールは守られています。夜に入りやすい週は、その時刻を翌週も固定します。

 

麦茶を同じマグで出せた午後は、手持ち無沙汰の代わりに見えています。夜に入りやすい週は、その時刻を翌週も固定してください。

 

午後の一杯を十二時より前へ動かせた翌朝は、目が冴えた夜への対応ができています。朝の一杯の豆は変えず、時刻だけを翌週も固定してください。

【店舗情報：エムズトレーニングジム阿倍野店】

住所：〒５４５－００２１ 大阪府大阪市阿倍野区阪南町１丁目５０番２７号 シエクル昭和町１０３号室

アクセス：地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩５分