「お風呂から出てすぐ布団に入ると、かえって目が冴える」

「乾く前に寝て、朝に首の後ろが冷えている」

湯のあとに一度、体温と汗を落ち着ける時間があるほうが入りやすいんです。

喜連瓜破駅から徒歩５分の「エムズ整体パーソナルジム」です。熱い湯の直後は心拍も皮膚の温度も上がったままで、布団がかえって暑く感じることがあります。上がったら部屋着に着替えて、水分を一口とり、十分だけ照明を落とした部屋で座ってみてください。画面は開かない。髪が長い人は、首の後ろを先に拭いてから座ると冷えにくいですよ。十分で眠気が来たら布団へ。来なければ、部屋の温度を一段下げて、同じ姿勢でもう五分。

 

湯上がりすぐ布団に入った夜に目が冴えたら、翌日は十分ルールを先に守ってください。半身浴の夜も、上がったあとの十分は同じです。喜連瓜破駅から徒歩５分、入眠前の過ごし方が気になる方は生活リズムの聞き取りも体験できます。

 

十分座って眠気が来た夜は、画面を開かずに布団へ入ってください。すぐ布団に入って目が冴えた翌朝は、十分ルールを先に守ります。半身浴の夜も上がったあとの十分は同じです。首の後ろを先に拭いてから座れた日は、朝の冷えが残りにくいです。水分を一口とって照明を落とした部屋で過ごせた十分は、湯の興奮を落とす時間になっています。五分足してまだ冴えるなら、部屋の温度を一段下げて同じ姿勢を残します。

 

水分を一口とって照明を落とした十分は、湯の興奮を落とす時間です。五分足してまだ冴えるなら、部屋の温度を一段下げて同じ姿勢を残してください。

 

首の後ろを先に拭いてから座れた日は、朝の冷えが残りにくい湯上がりになっています。すぐ布団に入って冴えた翌朝は、十分座ってから入る順番に戻してください。

 

【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

名称：エムズ整体パーソナルジム

住所：〒５４７－００２７ 大阪府大阪市平野区喜連２丁目５－４９ キューブ平野ビル３階

アクセス：地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩５分