「歩こうと思っても、家を出る時間が取れない」

「一駅歩くのは遠くて、続きそうにない」

通勤の途中に、降りる場所を一つ変えるだけでも歩数は足せるんです。

堺東駅から徒歩５分の「エムズトレーニングジム堺東店」です。朝からコースを組むより、帰りにバスや電車を一つ手前で降りて、いつもの停留所まで歩くほうが生活に乗りやすいです。最初は平坦な区間だけ。荷物が重い日は無理に伸ばさず、いつもの停留所で降りて構いません。歩き始めは普通の速さで、信号が青のあいだだけ少し早足にする程度で十分です。膝が熱くなる日は、次の日は手前で降りないで、いつもの距離に戻してください。

 

同じ停留所を二週使えたら、場所を増やさずその区間を固定します。新しい道を探すより、同じ道のほうが続きやすいですよ。雨の日は室内の移動に切り替えて、晴れた日に手前降りを戻す。それだけでも週の歩数はゼロになりません。堺東駅から徒歩５分、帰りに体を動かしたい方は体験レッスンで無理のない歩数も相談できます。

 

同じ停留所を二週使えたら、三つ目の区間は足さずその道を固定してください。膝が熱い帰りは、次の日に手前で降りないことが続き方です。雨の日は改札の移動に切り替えて、晴れた日に手前降りを戻す。荷物が重い日まで伸ばす必要はありません。信号が青のあいだだけ早足にできた区間が二つあれば、その週の歩きは足りています。新しい道を探すより、同じ道のほうが体も慣れます。

 

信号の青だけ早足にできた区間が二つあれば、その週の歩きは足りています。荷物が重い日まで区間を伸ばさず、同じ停留所を使ってください。

 

雨の日に室内へ切り替えた歩きも、晴れた日に手前降りへ戻れば週の歩数は途切れません。新しい道を探すより、同じ停留所を二週使うほうが体は慣れます。

【店舗情報：エムズトレーニングジム堺東店】

住所：〒５９０－００７７ 大阪府堺市堺区中瓦町２－１－１６ ワイズビル４階

アクセス：南海高野線「堺東駅」から徒歩５分