「スーパーで片手がカゴ、片手が子どもや荷物で、帰りに肩が重い」

「歩数は足りているのに、同じ側の腰だけだるい」

買い物歩きは歩数だけでなく、押す手が片方に固定されていないかが大切なんです

喜連瓜破駅から徒歩５分の「エムズ整体パーソナルジム」です。カートは両手でハンドルを持ち、肩を耳から離して押してみてください。片手運転になると、反対側に買い物袋が偏り、腰の横が同じ方向へ引きやすいです。通路の途中で一度、持つ手を入れ替える。重い水はカートの下段、手前に寄せて体から離さない。カゴを腕にかける買い物の日は、半分で一度床に置いて腕を下ろしてください。

 

帰りに片方の肩が重い日は、押していた手がどちらだったかをメモします。翌週は反対の手から押し始めるだけで偏りは減りやすいですよ。歩数を足すより、両手で押せた週のほうが体は楽なことがあります。喜連瓜破駅から徒歩５分、買い物帰りの重さが気になる方は動作分析で確認できます。

 

両手でハンドルを押せた通路は、歩数より片寄りが減った成功です。重い水を下段の手前に寄せられた買い物は、体から荷物が離れていません。半分でカゴを床に置けた日は、腕にかけたまま歩き切らずに済んでいます。帰りに重い肩のメモが三日分あれば、翌週は反対の手から押し始められます。カートを片手で回した角だけ、両手に戻す意識を残してください。歩数を足した週より、両手で押せた週の腰は楽なことがあります。

 

カートを片手で回した角だけ、両手に戻す意識を残していきます。歩数を足した週より、両手で押せた週の腰は楽なときがあります。

 

重い水を下段の手前に寄せられた買い物は、体から荷物が寄ったままです。半分でカゴを床に置けた日は、腕に下げたまま歩き切らずに済んでいます。

【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】

名称：エムズ整体パーソナルジム

住所：〒５４７－００２７ 大阪府大阪市平野区喜連２丁目５－４９ キューブ平野ビル３階

アクセス：地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩５分