「夜は温め直すだけで終わって、野菜が口に入らない」

「ちゃんと作る元気はないけど、罪悪感だけ残る」

残り物の夜って、ついそのまま皿に出しちゃいますよね。実は、チンする前に生の野菜を一口分乗せるだけでも、夜の彩りはだいぶ変わるんです。

沢ノ町駅から徒歩５分の「エムズトレーニングジム住吉店」です。夜に火を使う余裕がない日は、誰でもありますよ。トマトを一切れ、きゅうりを数本、袋サラダをひとつかみ。レンジが終わるあいだに皿の端へ置くだけで十分です。ドレッシングは後回しで大丈夫。先にその一口を噛んでから、温め直したおかずへ進んでみてください。野菜が先に入ると、ご飯のおかわりが少し穏やかになりやすいですよ。

 

袋サラダが面倒な夜は、冷凍のブロッコリーを汁に落とすだけでも近い役割になります。翌朝に胃が重いなら、夜の塩気の強いおかずを半分残して、野菜の一口は維持してみてください。野菜を足せた夜が週に三日あれば、その週の夜は「温め直しだけ」から一歩出ています。沢ノ町駅から徒歩５分、夜の食卓を楽にしたい方は体験レッスンで食事の聞き取りもしていますので、気軽にどうぞ。

 

野菜を一口先に噛めた夜は、温め直しだけだった夜より胃が穏やかになりやすいですよ。冷凍ブロッコリーを汁に落とした日も、生のサラダと同じ役割として数えてくださいね。塩気の強いおかずを半分残して野菜は維持できた翌朝は、そのバランスを翌週の見本にしましょう。

 

週に三日、皿の端に色が乗った夜は、温め直しだけから出られていますよ。レンジが終わるあいだに置けなかった日は、食べ始める前の一口でも間に合います。ドレッシングは後回しのままで大丈夫ですので、先に噛むことだけ残してくださいね。

 

一口の野菜が先に入った夜のご飯は、おかわりが穏やかになりやすいですよ。翌日の汁に冷凍野菜を回せた週は、生の用意ができなくても途切れません。

【店舗情報：エムズトレーニングジム住吉店】

住所：〒５５８－００４２ 大阪府大阪市住吉区殿辻１丁目９－１１ JP大阪住吉ビル２A

アクセス：沢ノ町駅から徒歩５分（我孫子前駅からも徒歩７分）