トレーナーが実践している・お客様にも提供しているものを一部ご紹介！

• 時間がない人

 * 野菜をたっぷり使うスープをまとめて作り、作り置きしておく

 * 果物を冷凍しておけば、手軽に食べられる

 * 納豆やヨーグルトなどの発酵食品は、朝食に取り入れる

 * 緑茶は、水筒に入れて持ち歩けば、いつでもどこでも飲める

• 自炊が難しい人

 * 野菜がたっぷり入ったサラダやスムージーを、ランチや夕食に食べる

 * スーパーの惣菜コーナーで、野菜を使ったメニューを選ぶ

 * コンビニで、野菜や果物を使ったおにぎりやサンドイッチを買う

• 外食が多い人

 * 外食するときは、野菜や魚など、栄養バランスの良いメニューを選ぶ

 * 外食で野菜が不足しがちな場合は、自宅で野菜スープなどを用意して、補う

 * デザートには、フルーツヨーグルトなど、栄養価の高いものを選ぶ

 

大切なのは、毎日少しずつでも、免疫力を高める食材を摂ることです。

無理せず、自分に合った方法で、ぜひ取り入れてみてください!

 

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《エムズトレーニングジム住吉店》

・体験からのリピ率90%以上★

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・全店舗、感染症対策済で充実のプライベートレッスンが受けられます

☆女性スタッフ在籍◎ 

 

↓こんな方におすすめ↓

・今まで何をしても痩せなかった方にオススメ

・運動未経験の方

・運動が嫌いや苦手な方

・1人では続けれない方

 

大阪府大阪市住吉区殿辻１－９－１１　ＪＰ大阪住吉ビル２Ａ

TEL: 06-6115-6783

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※完全予約制

営業時間ー平日・土曜日　8:00～22：00

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最寄駅ー南海高野線「沢ノ町駅（徒歩2分）」