身体において必要な柔軟性！

ダイエットにおいても必要になる身体の柔軟性！！

身体の柔軟性は、健康とパフォーマンスの向上に欠かせません。

柔軟性のない身体は、関節の可動域が制限され、動きが悪くなる可能性があります。

その結果、日常生活、スポーツ活動やトレーニングにおいて、怪我のリスクが高まるだけでなく、パフォーマンスも低下します。

 

まず、柔軟性は怪我のリスクを減らすために重要です。

柔軟性のある身体は、筋肉や関節がより広範囲に動けるため、不慣れな動作や突発的な動きに対応する柔軟性があります。

例えば、階段を降りる際の膝の屈曲、ランニング中の地面との接触時の足首の可動域など、関節の柔軟性が怪我を防ぐ役割を果たしてくれます。

 

柔軟性は身体のパフォーマンスを向上させるためにも重要です。

スポーツやトレーニングにおいて、柔軟な身体は最大の力を発揮することができます。

例えば、ストライドの長いランニングや高いキックをするためには、大腿部や骨盤の柔軟性が必要です。柔軟性がない場合、硬直した筋肉や関節が最大の動きを制約し、パフォーマンスが低下する可能性があります。

 

柔軟性は姿勢や筋力バランスの維持・改善にも重要です。

柔軟性のない身体は、筋肉の短縮や関節の硬直により、正しい姿勢を維持するのが難しくなります。

例えば、背中の柔軟性が十分でないと、正しい姿勢を保つために必要な背骨の曲げ伸ばし能力が悪くなり、猫背や姿勢の悪化の原因となります。

また、柔軟性の違いが筋力バランスを乱し、筋肉の発達やパフォーマンスにも影響を与えることもあります。

 

さらに、柔軟性は血行を改善し、ストレスを軽減する効果もあります。

柔軟性を高める運動やストレッチを行うことにより、筋肉や組織の血流が促進され、酸素や栄養素の供給が増えます。

また、心地よいストレッチはリラックス効果をもたらし、ストレスや緊張を軽減します。

 

そのため、柔軟性を向上させるためには、日常生活、スポーツ活動やトレーニングにおける怪我予防、パフォーマンス向上、姿勢や筋力バランスの維持・改善、血行改善やストレス軽減など、様々な側面での必要性があります。

柔軟性を向上させるためには、定期的なストレッチや柔軟性を高める運動を取り入れる必要があります。

 

当ジムでは、身体の状態を確認し柔軟が必要な会員様には、トレーニング前にストレッチ等を行ってから実施しています。

トレーニングをするのに当たって柔軟性は必要な要素の一つです。

 

《M'sトレーニングジム住吉店》

・体験からのリピ率90%以上★

・もっと早く来ればよかった…の声多数！

・2023年リピ率100%

・医療従事者在籍

・年間実績1万件以上のM's(エムズ)の住吉店

・全店舗、感染症対策済で充実のプライベートレッスンが受けられます

☆女性スタッフ在籍◎

 

↓こんな方におすすめ↓

・今まで何をしても痩せなかった方にオススメ

・運動未経験の方

・運動が嫌いや苦手な方

・1人では続けれない方

 

大阪府大阪市住吉区殿辻１－９－１１

　　　　　　　　　　　　ＪＰ大阪住吉ビル２Ａ

TEL: 06-6115-6783

 

【公式LINEご登録はこちら】

 

@baa2233g

 

※完全予約制

営業時間ー平日・土曜日　8:00～22：00

定休日ー日曜、祝日、その他

最寄駅ー南海高野線「沢ノ町駅（徒歩2分）」

 

＃パーソナルジム＃トレーニング＃女性＃住吉