10ヶ月での会員様の変化！！！！

体重12キロ減

体脂肪率

体脂肪率7.8%減

 

驚愕の変化！パンツはツーサイズダウンされましたっ!(^^)!

 

こちらのお客様...

最初のカウンセリングの際のお話は... 

 

朝ご飯はプロテインで済ます

↓

お昼は忙しくて食べれない時が多い

↓

夕方にお腹がすいて夜ご飯と兼用で

食べてしまう！！

 

痩せたいから食べないでおこうと

思うとまた食欲が爆発してリバウンド...(:_;)

 

という状態でした。

 

痩せたいから食事を減らす！

でも全然痩せない！

 

よくありませんか？？

 

 

実は食事を減らすことは

リバウンドのリスクを高めてしまいます（涙）

 

一時的な結果をもたらすことはありますが、長期的にはリバウンドのリスクが高まります！

 

食事を減らすことにより、体重が減ることはもちろんありますが

その減少は主に水分や筋肉の減少によるものです....

 

そして、エネルギー不足により基礎代謝が低下し、体は節約モードに入って脂肪が燃えにくい体に。。

 

それでも、食事制限を継続すると、体は飢餓状態と認識し、

少ないエネルギーを効率的に使おうとします。

 

その結果、体は脂肪を蓄えるようになり、太りやすい体に！

 

また、そんな飢餓状態から一気に食事量を増やすと

体は脂肪を優先的に蓄えるようになり、

 

燃焼よりも貯蔵に働きます！！(:_;)

 

結果としてリバウンドが起こりやすくなるのです。

 

リバウンドを防ぐためには、健康的な範囲での目標設定

バランスの取れた食事、適度な運動を継続することが大切です。

 

 

そこでまずは基本的なことからアドバイスをさせて頂きました。

 

まず、お昼ご飯が遅くなるのなら

朝ご飯はしっかり食べましょう！

 

イライラしないように適度に

間食をしつつ

 

 

ファスティングもいれて体内環境も変えながら

 

運動、ストレッチ！

食事改善と

 

コツコツ継続して頂きました

(*'▽')

 

その結果、半年経たずで10キロ減を達成！！

 

10ヶ月後には12キロの減量に成功しました！

 

 

今までも極端に食事量を落として減量することはるあっても

結局リバウンドしていたとのことでしたが

 

今回のエムズトレーニングジムでのダイエットは

運動や体内環境からもアプローチしたことで

 

もちろんリバウンドせずに

さらなる目標値に向けて取り組んで

頂いてます（＾ω＾）

 

そのようなサポートをさせて頂けることが

本当に本当に嬉しく思います！涙！！

 

 

まず、リバウンドの要因として

ストレスや感情的な問題を抱えていると、食欲が増えたり

食べる量や食事内容が乱れることが多いので

 

そのあたりも感じさせないような

ストレスフリーな考え方

を指導させて頂きました

 

 

痩せてくると嬉しくて太ることがこわくて

ご飯を抜いたり、サラダだけにしてしまう方がおられますが

 

結局のところ、そのような食事は

逆効果。

 

このような状況では、せっかくのダイエットも成果がみえずに終わって

ホルモンバランスも崩れ、肌はボロボロ

代謝は落ちて疲れやすい体になることもあります。

 

 

ダイエットは食事、ストレスの管理や感情的な要因、運動！と

様々な面でコントロールしていかなければなりません

 

 

なんだか難しく感じますよね、、(＞人＜;)

 

 

でも、安心してください♪

そのために私たちがいます！

 

1人ではできないダイエットに悩んでいる人が多いからこそ

 

世の中にはダイエットジムがたくさん

あるのです！

 

意志が弱い！

自分には無理だ！

と思わないでくださいね( ＾∀＾)

 

何歳からでも人は変われますよね！！

 

でも、やらなければ変わらないんです！

 

エムズトレーニングジムでは

痩せたいけど1人ではできない

ジムってハードル高いけど大丈夫か不安...

運動不足やけど筋トレなんかできるのか...

 

そのようなお悩みの方がたくさん

おられます

 

1人では挫折していたけど

誰かと一緒なら頑張れることって

ありますよね(^-^)

 

エムズトレーニングジムが皆様にとってそのような場所になって頂けると

とっても嬉しいです（＾ω＾）

 

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

《M'sトレーニングジム住吉店》

・体験からのリピ率90%以上★
・もっと早く来ればよかった…の声多数！
・2023年リピ率100%
・医療従事者在籍
・年間実績1万件以上のM's(エムズ)の住吉店
・全店舗、感染症対策済で充実のプライベートレッスンが受けられます
☆女性スタッフ在籍◎ 

↓こんな方におすすめ↓
・今まで何をしても痩せなかった方にオススメ
・運動未経験の方
・運動が嫌いや苦手な方
・1人では続けれない方


大阪府大阪市住吉区殿辻１－９－１１　
　　　　　　　　　　　ＪＰ大阪住吉ビル２Ａ

TEL: 06-6115-6783

【公式LINEご登録はこちら】

@baa2233g

※完全予約制
営業時間ー平日・土曜日　8:00～22：00
定休日ー日曜、祝日、その他

最寄駅ー南海高野線「沢ノ町駅（徒歩2分）

#パーソナルジム#トレーニング#女性#沢ノ町#ビフォアフター
#ダイエット#10キロ減量