こんにちは！

エムズトレーニングジム八尾市久宝寺店です！

4月を迎え新しいことを始めるにはとても良いタイミングとなってきましたね！今からダイエットを考える方も多いのではないでしょうか？そんな方に今からダイエットを始める重要性をお伝えできたらと思います(^^♪

みなさんは夏までに何キロ痩せたいなどの目標はあるでしょうか？

夏に向けてだとあと3か月で痩せなくてはいけません。ただし今からだとまだ間に合います！まず、綺麗な体で痩せたいのであれば体重の中でも脂肪だけを燃やすという事が必要となります。食事の量を極端に減らすなどの無理なダイエットをしてしまうとまず減るのは脂肪ではなく、水分と筋肉が減ってしまいます。

脂肪だけを燃やすには健康的な食事や運動、睡眠などを適切に行っていく必要があります。それが脂肪だけを燃やすにつながるのですが・・・

数字的な理解する必要があります。1キロの脂肪を燃やすのに7200キロカロリーの消費が必要です。

7200キロカロリーとはお茶碗1杯でいうと30杯を減らすことができたら1キロの脂肪が減ります！（お米を抜くことが正解ではないのでご注意ください）

つまり、夏までの3か月で-6キロしたい場合は180杯のご飯を我慢しなければなりません！

これを見てどう思われますか？お菓子を食べてお酒を飲みながら簡単に痩せられる数字に見えますか？かなりの覚悟が必要で、続けれられるのかも想像しにくいですよね・・・

だからこそ今からの動き出しが大事です！健康的に痩せたいなら環境が必要。

①最短ルートでダイエットできる知識②運動する環境③一緒に走ってくれるパートナー

これ食べていいの？この運動あってる？SNSやYouTubeにはそれぞれにあった方法は発信されていません。今後も続けられる知識を知り、夏までに理想の体を手に入れてください！

 

監修　岩本　 （エムズトレーニングジム八尾久宝寺店責任者）

柔道整復師国家資格

整骨院で１０年以上勤務し様々な症例と向き合いトレーニングと整体の大切さをより深く知る。　　　　　　　　　　　多くの女性のダイエットを成功に導くだけではなく、体のコンディションやパフォーマンスも同時に上げることでクライアントとの想像を超える結果を出し続けている。

 

《M'sトレーニングジム八尾店》

 

・久宝寺・八尾エリアで選ぶならここ！

・体験からのリピ率90%以上★

・もっと早く来ればよかった…の声多数！

・医療従事者（柔道整復師）在籍

・食べながら痩せるジム

 

↓こんな方におすすめ↓

・ー5キロダイエットしたい方

・ヒップアップをしたい方

・脚痩せで自信をつけたい方

・ファスティングに興味のある方

 

住所:大阪府八尾市跡部北の町2-4-38サンハイツ田中306

TEL: 06-6115-6783

【公式LINEご登録はこちら】

@baa2233g

※完全予約制

営業時間ー平日・土曜日　8:00～22：00

定休日ー日曜、祝日、その他

最寄駅ーJR久宝寺駅（徒歩2分）

 

#ダイエット#パーソナルジム久宝寺#パーソナルジム八尾#久宝寺パーソナル#八尾パーソナル#久宝寺お尻#久宝寺ヒップアップ#脚痩せ

#ファスティング#関西#大阪#大阪府#八尾市#八尾#久宝寺