夏までにダイエットするために必要な道のりをお伝えします！

今年こそは痩せたいという方は是非読んで見て下さい(^^)

①健康的なペースでの減量

 

健康的なペースで体重を減らすためには、時間が必要です。急激なダイエットは健康に悪影響を及ぼす可能性がありますが、春から始めることで、健康的な方法で体重を減らすための時間を確保できます。

 

②長期的な習慣の確立

 

春からダイエットを始めることで、長期的な健康的な習慣を身に付けることができます。食事習慣や運動習慣を変えるのは時間がかかるため、春から取り組むことで夏までに習慣化することが可能です。

 

③リバウンドを防ぐ

 

急激なダイエットはリバウンドのリスクが高いですが、春から始めた場合は適切なペースで体重を減らすことができます。リバウンドを防ぐためには、健康的な食事や運動習慣を継続することが重要です。

 

④心理的な準備

 

ダイエットを始めるには心理的な準備が必要です。春から始めることで、自分の目標ややり方をじっくり考える時間を確保できます。また、周囲のサポートやモチベーションを得るためにも、早めに始めることが重要です。

 

 

総じて、春からダイエットを始めることで、健康的なペースで体重を減らし、長期的な習慣を確立し、リバウンドを防ぐことができます。また、心理的な準備も整えることができるため、成功する可能性が高まります。

監修　岩本　 （エムズトレーニングジム八尾久宝寺店責任者）

柔道整復師国家資格

整骨院で１０年以上勤務し様々な症例と向き合いトレーニングと整体の大切さをより深く知る。　　　　　　　　　　　多くの女性のダイエットを成功に導くだけではなく、体のコンディションやパフォーマンスも同時に上げることでクライアントとの想像を超える結果を出し続けている。

 

《M'sトレーニングジム八尾市久宝寺店》

 

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