運動初心者の方でも。。。大歓迎！！

エムズトレーニングでは、ほとんどの方がトレーニング

初心者です(^^)ご存じでしたか？

せっかく始めたトレーニングで

腰や膝を痛めてしまうのは避けたいですよね！！

 

よく分からないままトレーニングをすすめてしまうと

 

意外とリスクがあるのです！

 

例えば....

 

1. 過度の負荷：トレーニングの度合いや強度を急に上げると、筋肉や関節に過度の負荷がかかり、怪我のリスクが高まる

 

 

2. 不適切なフォーム：正しいフォームやテクニックを守らない場合、筋肉や関節に不均衡なストレスがかかり、怪我を引き起こす可能性

 

3. 不十分なウォームアップ：トレーニング前の適切なウォームアップ不足が招く怪我のリスク

 

4. 過労：十分な休息や回復時間を取らない場合、筋肉や関節に疲労が蓄積し、怪我のリスクが上がる

 

5. 不適切な装備：適切な靴や保護具を使用しない場合、特に接触スポーツや重量挙げの場合には、怪我のリスクが高まる

 

6. 心理的な負荷：ストレスや不安が高まると、注意力の低下や判断力の欠如が起こり、怪我のリスクが増える可能性がある

 

これらを避けるためにはトレーニング中、安全性を確保するために注意が必要です。

 

まずはなにから始めればいいの？

という方は、自身の身体能力や限界を理解し、適切な回復時間を確保するために

まずは専門家の指導元トレーニングを進めていくことをオススメいたします

 

エムズトレーニングジムが皆さんにとってそのような場所でありますように

私たちも日々、学びを深めていきます‍♀️‍♂️

 

新しい出会いがある4月！

 

また今年度もたくさんのお客様とお会いできることを楽しみにしています（＾ω＾）

 

この記事の監修者
中西:大阪市住吉区パーソナルジムのエムズトレーニングジム住吉区沢ノ町店
トレーナー、ファスティングカウンセラー
明るく、楽しいトレーニングをモットーに!
運動嫌いのあなたでも続けられるトレーニングをご提供
指名率No. 1
ファスティングサポート実績多数
圧倒的ギブの精神で会員様に寄り添う

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