加圧トレーニングは、最近、女性の間で人気が高まっているフィットネスのトレンドの一つです！このトレーニング法は、特殊なベルトを使って腕や脚の血流を部分的に制限することで、筋肉への負荷を高め、効果的なトレーニングを可能にします️‍♂️

そこで、この加圧トレーニングが女性にとってなぜ良いのか、そのメリットをいくつか紹介していきます！

こんにちは！！

女性専用パーソナルジム

『エムズトレーニングジム住吉沢ノ町店』の

 

相馬です！

エムズトレーニングジムでは加圧ベルトをしようしてトレーニングを実施いただいております。

加圧トレーニングには下記のようなメリットが！

 

・効率的な筋力アップ

加圧トレーニングは、低強度の運動でも高い筋肉への刺激を与えることができます。これにより、重い重量を持ち上げることなく、効率的に筋力を向上させることが可能です。特に忙しい女性や、重いウェイトトレーニングに抵抗がある方にとって、魅力的な選択肢となります。

・ 血行促進とリカバリーの向上‍♀️

血流を制限して行うトレーニングは、トレーニング後のリカバリーフェーズで血流が改善されることにより、筋肉の回復を早めます。また、定期的な加圧トレーニングは血行を促進し、全体的な健康状態の向上にも寄与します。

 

・セルライトの改善、アンチエイジング効果

女性にとって悩みの一つであるセルライトの改善にも、加圧トレーニングは効果的です。血流の改善と筋肉の強化により、皮膚の下の組織が引き締まり、見た目の改善が期待できます。

 

 

加圧トレーニングを始める際は、専門のインストラクターの指導のもと、正しい方法で行うことが大切です。無理なく、自分のペースで続けることで、健康と美しさの両方を手に入れることができます。女性専用のジムでは、個々のニーズに合わせたプログラムを提供しており、安全かつ効果的にトレーニングを行うことができます。加圧トレーニングで、理想の体を目指しましょう。

記事の執筆者

相馬:大阪市住吉区パーソナルジム/エムズトレーニングジム住吉沢ノ町店トレーナー

資格:NSCA－CSCS・スポーツフードスペシャリスト

スポーツトレーナーとして空手全国大会優勝校や関西Aリーグに所属する大学ラグビー部を指導。

会員様の『動けて痩せやすい体づくり』をサポートしています！

 

《M'sトレーニングジム住吉店》

 

・体験からのリピ率90%以上★

・もっと早く来ればよかった…の声多数！

・2023年リピ率100%

・医療従事者在籍

・年間実績1万件以上のM's(エムズ)の住吉店

・全店舗、感染症対策済で充実のプライベートレッスンが受けられます

☆女性スタッフ在籍◎

 

↓こんな方におすすめ↓

・今まで何をしても痩せなかった方にオススメ

・運動未経験の方

・運動が嫌いや苦手な方

・1人では続けれない方

 

 

大阪府大阪市住吉区殿辻１－９－１１　

　　　　　　　　　　　ＪＰ大阪住吉ビル２Ａ

 

TEL: 06-6115-6783

 

【公式LINEご登録はこちら】

 

@baa2233g

 

※完全予約制

営業時間ー平日・土曜日　8:00～22：00

定休日ー日曜、祝日、その他

 

最寄駅ー南海高野線「沢ノ町駅（徒歩2分）」