「40代女性のためのダイエット知識：ダイエットは環境が大事」 ダイエットをするにあたって、まずぶつかる壁は継続することではないでしょうか？ ダイエットをしたけど、2週間で辞めた・・1ヶ月続けたけど変わらないから辞めた・・これって全員一度はありますよね。 やっぱり続けるという事は簡単ではないんだと思います

そんな中で大事なのは「スタート！」

このスタートをどんな形で走り出すか？どんな環境で？どんなペースで？ ここを具体的にすることが出来たらゴールに向かって走り続けられるかもしれません

やるべき事

1：目標の設定 明確な目標を設定して達成度を定期的に確認することでモチベーションの維持にする！φ(..)ﾒﾓﾒﾓ

目標というのは数字とかではなくても大丈夫

例えば、「この服を着たい」「娘の結婚式までに」

2：モチベーションの波との向き合い方 一喜一憂を避けること

ダイエットや体が変わる変化というのはゆっくりペース・・

結果を強く求めすぎてしまうと、せっかく頑張っているのに結果が出ないから諦めよう⚡

体重を毎日測るというのも時には良くない！

3：環境選び 一人で続けられなかった人は、環境を利用する。

誰かに管理してもらうも良し！ダイエットの仲間を見つけるも良し！ 周りにダイエットする！！！と宣言して逃げ出しにくい環境を作るも良し！

環境があると道に迷った時でも元の道に帰ってこれるし、何よりも楽しいと少しでも感じれないと続かない！＼(^_^)／

これから始めようという方は是非参考にしてみて下さい！

監修　岩本　 （エムズトレーニングジム八尾久宝寺店責任者） 柔道整復師国家資格 整骨院で１０年以上勤務し様々な症例と向き合いトレーニングと整体の大切さをより深く知る。　　　　　　　　　　　多くの女性のダイエットを成功に導くだけではなく、体のコンディションやパフォーマンスも同時に上げることでクライアントとの想像を超える結果を出し続けている。

《M'sトレーニングジム八尾店》

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・医療従事者（柔道整復師）在籍

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住所:大阪府八尾市跡部北の町2-4-38サンハイツ田中306 TEL: 06-6115-6783

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