お昼ごはんって迷いませんか？

 

簡単にすまそうと思うとカップラーメン、レンチンパスタ、惣菜お弁当、、、

 

栄養価が低くなりがち脂質(´・д・｀)ﾔﾀﾞ(´・д・｀)ﾔﾀﾞ

 

 

 

私はだいた仕事の日はタッパー弁当で全く色気もないです

 

超めんどくさがりなので

ご飯になんでも乗っけちゃうスタイルが多いです

 

晩御飯の残り、娘のお弁当の残り、かつお、鮭

洗い物も増やしたくないのでなんでも

ご飯にのせちゃいます（笑）

 

気づくとお肉ばかりになってるので

野菜、キノコなどの食物繊維

タンパク質を意識するように心がけています

 

 

脂質がない日はオメガ3サプリをとったり

ビタミンミネラルが足りない日は酵素ドリンクを！

タンパク質が足りない日はプロテインで調整(^^)/

 

頑張りすぎない食事が私にはあっています！

 

無理な食事制限より

 

食べながら健康的に痩せたいですよね！！

 

食べながらダイエットするメリットは意外と多いんです！

 

 

 

1. 食べながらダイエットすることで、食事制限のストレスを軽減することができます。

従来のダイエットでは食事を制限することが多く、それによって食べたいものを我慢する必要がありますが

、食べながらダイエットすることで自分の好きな食べ物を楽しむことができますよね！

 

 

 

2. 食べながらダイエットすることで、リバウンドのリスクを減らすことができます。急激な食事制限を行うと、

体が栄養不足を感じて飢餓状態に陥り、制限が解かれた際に過剰に食べる傾向があります。

しかし、食べながらダイエットを行うと、健康的な食事を摂ることができて、リバウンドのリスクを減らすことができます。

 

 

 

3. 食べながらダイエットすることで、身体への栄養供給を維持できます。適切な栄養バランスを保ちながらダイエットを行うことで、

体重を減らすだけでなく、健康状態を維持することもできます。食べながらダイエットすることで、

ビタミンやミネラルなどの必要な栄養素を摂ることができます。

 

 

 

4. 食べながらダイエットすることで、長期的な食事制限ができます。食べながらダイエットを行うことで、

食事療法を長期的に続けることができます。短期間で目標体重を達成するために過度な食事制限を行うと、

リバウンドのリスクが高まりますが、食べながらダイエットすることで、健康的な食事療法を継続することができます。

 

 

 

 

 

これらのメリットを活かしながら、自分自身に合った食べながらダイエットの方法を見つけることが重要です。

食事制限をせずに摂取カロリーを調整するために、健康的な食材を選び、適量を食べることが大切です。

 

また、適度な運動やライフスタイルの改善も併せて行うことで、より効果的なダイエットが可能となります。

一緒に健康的にボディメイクしていきましょう(^^)/

 

 

この記事の監修者
中西:大阪市住吉区パーソナルジムのエムズトレーニングジム住吉区沢ノ町店
トレーナー、ファスティングカウンセラー
明るく、楽しいトレーニングをモットーに!
運動嫌いのあなたでも続けられるトレーニングをご提供
指名率No. 1
ファスティングサポート実績多数
圧倒的ギブの精神で会員様に寄り添う

～～～～～～～～～～～～～～～

《M'sトレーニングジム住吉店》

・体験からのリピ率90%以上★
・もっと早く来ればよかった…の声多数！
・2023年リピ率100%
・医療従事者在籍
・年間実績1万件以上のM's(エムズ)の住吉店
・全店舗、感染症対策済で充実のプライベートレッスンが受けられます
☆女性スタッフ在籍◎ 

↓こんな方におすすめ↓
・今まで何をしても痩せなかった方にオススメ
・運動未経験の方
・運動が嫌いや苦手な方
・1人では続けれない方


大阪府大阪市住吉区殿辻１－９－１１　
　　　　　　　　　　　ＪＰ大阪住吉ビル２Ａ

TEL: 06-6115-6783


【公式LINEご登録はこちら】

@baa2233g

※完全予約制
営業時間ー平日・土曜日　8:00～22：00
定休日ー日曜、祝日、その他

最寄駅ー南海高野線「沢ノ町駅（徒歩2分）

#パーソナルジム#痩せたい目標#女性#沢ノ町#運動
#ダイエット#昼食