住吉区沢ノ町店、八尾市JR久宝寺店、堺市堺東店、阿倍野区昭和町店 (NEW)平野区喜連瓜破店 全店舗最寄り駅より徒歩3分以内
駐車場:近隣にコインパーキングあり(有料)

お気軽にお問合せ・ご相談ください

06-6115-6783

なぜ、ダイエット中に亜麻仁油が良いのか?

亜麻仁油にはオメガ3脂肪酸が含有されている油のことで、最近ではこの油を使ったダイエットレシピが増えてきています。なぜ、ここまで亜麻仁油が注目されているのでしょうか?

亜麻仁油にはオメガ3脂肪酸が含有されている油のことで、最近ではこの油を使ったダイエットレシピが増えてきています。なぜ、ここまで亜麻仁油が注目されているのでしょうか?

 

理由①:脂肪燃焼を促進する

α-リノレン酸は、脂肪燃焼を促進力を活性化させ、体脂肪の減少を助けます。また、脂肪分解の促進ホルモンの分泌も促します。

理由➁:満腹感を得やすい

食物繊維が胃腸で水分を吸収しふくらむため、満腹感がキープされて、過食防止に。

理由③:基礎代謝がアップ

リグナンがホルモンバランスを安定させ、基礎代謝アップにつながります。基礎代謝が低い人はまず痩せにくいので基礎代謝を高めることはダイエット促進に欠かせません。

理由④:血糖値の上昇を抑える

α-リノレン酸が血糖値の上昇を抑えてくれるため、インスリンの分泌をコントロール、脂肪のためこみを予防します

 

 

亜麻仁油の美味しい摂取の仕方

  • ドレッシングやディップのソースにする
  • ヨーグルトにかける
  • 完成した料理にかける

加熱するとα-リノレン酸が壊れるので、なるべく温かいものと合わせるのは避けた方が良いかと思います。

亜麻仁油を食事にとりいれて成功した例はかなり多く見られます。

1ヶ月で3kg減量

体脂肪率が5%落ちた

ウエストがマイナス10cmに

ですが、これは体験談の一例でしかないので、亜麻仁油を摂ったからといって絶対に効果が現れるわけではありません。個々の体質などによっては効果も違ってくるのでそこは認識したうえでの使用をおすすめします。

 

最後に、もう一つ認識して頂きたいのは亜麻仁油はダイエット補助食品に過ぎません。ですからオイル単体だけでは思った通りの効果は得られないかもしれません

亜麻仁油を用いたダイエットで成功させるためには、食事制限や運動と並行させることが大切になります

 

 

この記事の監修者

鎗分:大阪市住吉区パーソナルジムのエムズトレーニングジム住吉区沢ノ町店店長

年間1500以上セッション実績

しんどいダイエットも楽しく続けられる独自のメソッドでリピート率95%以上

スタッフの教育指導にも携わり、コーチングマネジメント実績多数

すべての関わる人々の幸せを追求するを実現していく

 

 

《エムズトレーニングジム堺東店》

 

・体験からのリピ率90%以上★

・もっと早く来ればよかった…の声多数!

・2023年リピ率100%

・医療従事者在籍

・年間実績1万件以上のM's(エムズ)の堺東店

・全店舗、感染症対策済で充実のプライベートレッスンが受けられます

☆女性スタッフ在籍◎ 

 

↓こんな方におすすめ↓

・今まで何をしても痩せなかった方にオススメ

・運動未経験の方

・運動が嫌いや苦手な方

・1人では続けれない方

 

 

大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16   ワイズビル4階

 

※完全予約制

営業時間ー平日・土曜日 8:00~22:00

定休日ー日曜、祝日、その他

最寄駅ー南海高野線「堺東」駅より徒歩4分

 

#ダイエット#亜麻仁油#アマニオイル

お気軽にお問合せ・ご相談ください

スマホで予約をしている女性
お電話でのお問合せ・ご相談はこちら
06-6115-6783
受付時間
9:00~22:00
定休日
日曜・祝日