「ダイエットを始めてから、肌のカサつきや髪のパサつきが気になる…」 「ただ体重を減らすだけでなく、ツヤのある健康的な美しさを手に入れたい」 そんなお悩みをお持ちの方、実は「タンパク質」の摂り方が鍵を握っています。

JR久宝寺駅近くのエムズトレーニングジム八尾久宝寺店です。タンパク質は筋肉を作るだけでなく、お肌のコラーゲンや髪の毛、爪の主成分でもあります。ダイエット中だからといってサラダばかり食べてタンパク質が不足すると、見た目が老け込んでしまう原因に。内側から輝く美しさを保つための摂り方を3つお伝えします。

• 1. 「手のひら1枚分」を毎食の目安にする お肉、お魚、卵、大豆製品などを、自分の手のひら1枚分（指を除いたサイズ）を目安に、朝・昼・晩と欠かさず摂りましょう。

• 2. 動物性と植物性をバランスよく選ぶ 鶏肉や魚などの「動物性」と、納豆や豆腐などの「植物性」を組み合わせて摂ることで、美容に欠かせないアミノ酸を効率よく吸収できます。

• 3. 運動後30分以内の補給を意識する 運動した後は体が栄養を求めている絶好のタイミング。この時にタンパク質を補給することで、お肌のターンオーバーもスムーズになります。

当ジムでは、単に痩せるための食事制限ではなく、あなたがより美しくなるための「栄養の摂り方」をアドバイスしています。八尾久宝寺店のプライベート空間で、正しい食事と運動の組み合わせを学び、一生モノの美しさを手に入れませんか？

「食べて綺麗になる」楽しさを、ぜひ当ジムで体験してください。まずは無料体験でお待ちしております！

エムズトレーニングジム【八尾久宝寺店】

• 住所: 〒581-0068 大阪府八尾市跡部北の町2丁目4-38 サンハイツ田中 306号室

• アクセス: JR久宝寺駅近く