「お水を飲むだけで痩せるなんて本当？」と驚かれるかもしれませんが、実は水分補給は最も身近で強力なダイエット法です。

JR久宝寺駅近くのエムズトレーニングジム八尾久宝寺店です。人間の体は約60%が水でできています。水分が不足すると、血液がドロドロになり、せっかく摂った栄養や酸素が全身に行き渡りません。その結果、代謝が落ち、老廃物が溜まって痩せにくい体になってしまいます。お水を正しく飲むことは、内側からのデトックスそのものです。

痩せやすい体を作るためのお水の飲み方です。

• 1. 常温のお水を「こまめに」飲む 一度にたくさん飲むのではなく、コップ1杯の常温水を1日8回程度に分けて飲みましょう。体温を下げずに血流を促すことができます。

• 2. 1日の目標は「1.5〜2リットル」 代謝をスムーズにするためには、ある程度の量が必要です。一気に増やすのが難しい方は、起床後や入浴前後など、タイミングを決めるのがコツです。

• 3. 食事前に飲んで「食べ過ぎ防止」 食事の30分前にお水を飲むと、胃が落ち着き、自然と満腹感を得やすくなります。無駄な間食を防ぐ効果も期待できます。

当ジムでは、運動の指導だけでなく、こうした生活習慣の細かなコツも丁寧にお伝えしています。トレーニング中に何をどれくらい飲むべきか、あなたの活動量に合わせた最適なアドバイスをします。久宝寺駅すぐの当ジムで、内側から潤う健康的な体作りを始めましょう。

「お水を変えただけで体が軽くなった！」そんな驚きの体験を、ぜひあなたも。

エムズトレーニングジム【八尾久宝寺店】

• 住所: 〒581-0068 大阪府八尾市跡部北の町2丁目4-38 サンハイツ田中 306号室

• アクセス: JR久宝寺駅近く