「痩せるためには毎日歩かないといけないの？」と不安な方にこそ知ってほしい、効率的なダイエットの秘訣があります。

JR久宝寺駅すぐのエムズトレーニングジム八尾久宝寺店です。実は、ジョギングなどの有酸素運動よりも、適切な「スクワット」の方がダイエット効率は高いのです。スクワットをすると基礎代謝が上がり、寝ている間や仕事中も脂肪を燃やしてくれる「燃えやすい体」に変わります。忙しい女性にこそ、短い時間で効果の出るスクワットがおすすめなのです。

初心者におすすめしたい、効率アップのポイントです。

• 1. 「全身の筋肉の7割」を一気に動かす 体の中の筋肉の大部分は下半身にあります。スクワットを10回行うだけで、何十分も歩くより効率よくエネルギーを消費できます。

• 2. お尻を鍛えて「脚長効果」 正しくスクワットをすると、お尻の位置が高くなります。太ももとの境目がハッキリすることで、脚が長く見えるようになります。

• 3. 運動後の「アフターバーン効果」 しっかり筋肉を動かすと、運動が終わった後も数時間は高い脂肪燃焼状態が続きます。これが筋トレの最大の魅力です。

自己流で行うと膝を痛める原因に。当ジムでは、女性の体に負担をかけない「正しい動かし方」をプロがマンツーマンで指導します。久宝寺エリアで、賢く・楽しく・確実に体を変えていきませんか？

「運動は苦手」という方にこそ体験してほしい。あなたのペースに合わせて、最適なプランをご提案します。

エムズトレーニングジム【八尾久宝寺店】

• 住所: 〒581-0068 大阪府八尾市跡部北の町2丁目4-38 サンハイツ田中 306号室

• アクセス: JR久宝寺駅近く