「運動を頑張っているのに、なかなか結果が出ない…」 「お腹の張りが気になって、ダイエットが楽しくない」 そんなお悩みをお持ちの方、実は「腸の健康」がダイエットの成功を左右しているかもしれません。

JR久宝寺駅近くのエムズトレーニングジム八尾久宝寺店です。私たちの体は、食べたものを腸で吸収し、それをエネルギーとして燃焼させます。しかし、腸内環境が乱れていると、せっかく摂った栄養がうまく使われず、脂肪として蓄積されやすくなってしまうのです。

痩せやすい「美腸」を作るための、3つの食事習慣をご紹介します。

• 1. 発酵食品を「毎日」1品取り入れる 納豆、キムチ、味噌、ヨーグルトなどの発酵食品は、善玉菌の味方です。特に朝食に摂ることで、1日の消化活動がスムーズになります。

• 2. 食物繊維の「ダブル摂り」を意識する 野菜やキノコなどの「不溶性」と、海藻やオクラなどの「水溶性」の両方を摂りましょう。腸の掃除と、糖の吸収抑制を同時に行えます。

• 3. 生の野菜や果物で「酵素」を補給 酵素は代謝を助ける重要な物質ですが、熱に弱いのが特徴です。食事の最初に生のサラダを食べることで、消化を助け、代謝をスムーズにしてくれます。

当ジムでは、お食事のアドバイスを通じて、内側から痩せやすい土台作りをサポートしています。八尾久宝寺店の落ち着いた空間で、正しい「腸活」を学びながら、理想の体を目指しませんか？

「お腹がスッキリすると、心まで軽くなった！」という変化を体験してください。

エムズトレーニングジム【八尾久宝寺店】

• 住所: 〒581-0068 大阪府八尾市跡部北の町2丁目4-38 サンハイツ田中 306号室

• アクセス: JR久宝寺駅近く