「運動を始めたいけれど、忙しくてまとまった時間が取れない…」 「一生懸命歩いているのに、なかなかお腹周りがスッキリしない」 そんな方にこそ知ってほしい、効率的なダイエットの秘訣があります。

JR久宝寺駅前、エムズトレーニングジム八尾久宝寺店です。実は、ジョギングなどの有酸素運動を1時間続けるよりも、適切な「スクワット」を10回行う方が、ダイエット効率が良い場合もあります。下半身には全身の筋肉の約7割が集まっており、ここを鍛えることが代謝アップの最短ルートだからです。

スクワットが初心者におすすめな3つの理由です。

• 1. 短時間で「全身のエンジン」を回す お尻や太ももの大きな筋肉を動かすことで、効率よく脂肪を燃やすことができます。忙しい女性の強い味方です。

• 2. ヒップアップで「脚長効果」 お尻の筋肉を正しく使うことで、お尻の位置が高くなります。太ももとの境目がハッキリし、脚が長く見えるようになります。

• 3. 運動後も「脂肪燃焼」が続く しっかり筋肉を刺激すると、運動が終わった後も数時間は高い脂肪燃焼状態が続きます。これが筋トレの最大の魅力です。

自己流で行うと膝を痛める原因に。当ジムでは、女性の体に負担をかけない「正しいフォーム」をプロがマンツーマンで指導します。八尾エリアで、賢く・楽しく・確実に体を変えていきませんか？

「運動は苦手」という方にこそ体験してほしい魔法の10回。あなたのペースに合わせてサポートします。

エムズトレーニングジム【八尾久宝寺店】

• 住所: 〒581-0068 大阪府八尾市跡部北の町2丁目4-38 サンハイツ田中 306号室

• アクセス: JR久宝寺駅近く