「痩せるためには、毎日ひたすら走らないといけないの？」 「運動初心者だから、自分にどの運動が合っているのか分からない…」 そんな疑問をお持ちの方、それぞれの運動の役割を知ることで、ダイエットの効率が2倍にも3倍にも上がります。

こんにちは！JR久宝寺駅から徒歩2分の場所にあるエムズトレーニングジム八尾久宝寺店です。ウォーキングなどの「有酸素運動」と、スクワットなどの「筋トレ」には、それぞれ異なる素晴らしい痩せ効果があります。

効率よく脂肪を燃やし、引き締まった体を作るための3つのコツです。

• 1. 有酸素運動は「その場で脂肪を燃やす」 運動中にしっかり酸素を取り込むことで、体脂肪を直接エネルギーとして消費してくれます。体力作りや、その日のカロリーをリセットするのに効果的です。

• 2. 筋トレは「痩せるストーブを大きくする」 筋肉という「熱を出すストーブ」を鍛えることで、基礎代謝が上がります。これにより、運動をしていない寝ている間でも、勝手に脂肪が燃える体に進化します。

• 3. 痩せたいなら「筋トレを先に行う」のが鉄則 筋トレを行うと、脂肪を分解するホルモンが分泌されます。その後に有酸素運動を行うことで、脂肪が燃焼しやすくなる「痩せの黄金ルート」が作れます。

当ジムは、女性の体型のお悩みに特化した女性専用ジムです。JR久宝寺駅から徒歩2分の便利な立地にあり、アットホームな雰囲気の中で、あなたの体力に合わせた安全なトレーニングをご提供します。

有酸素運動と筋トレを賢く組み合わせることで、リバウンドしない理想の曲線美を手に入れませんか？まずは一度、体験でお話を聞かせてください。

エムズトレーニングジム【八尾久宝寺店】

• 住所: 〒581-0068 大阪府八尾市跡部北の町2丁目4-38 サンハイツ田中 306号室

• アクセス: JR久宝寺駅から徒歩５分