「生理前になると、どうしてもイライラして甘いものが止まらない…」 「体調に波があって、トレーニングを計画通りに進めるのが難しい」 そんな女性ならではの体調の変化、上手に付き合うコツがあります。

こんにちは！JR久宝寺駅から徒歩5分にあるエムズトレーニングジム八尾久宝寺店です。女性の体は、ホルモンバランスによって1ヶ月の中で激しく変化します。この波を無視して無理に頑張るよりも、周期に合わせた適切な運動と食事を行う方が、結果的にダイエット効率が上がります。

体調に合わせたボディメイクの3つのポイントです。

• 1. 生理中の「お休み＆ストレッチ」期間 体力が落ちやすく、血行が滞りやすい時期です。激しい運動は避け、骨盤周りを優しくほぐすストレッチで血流を促しましょう。

• 2. 生理後の「痩せ期」に集中筋トレ 生理が終わってからの約1週間は、最も代謝が上がりやすく、脂肪が燃えやすい時期です。ここでしっかり大きな筋肉を動かしましょう。

• 3. 生理前の「現状維持＆リラックス」 水分を溜め込みやすく、イライラしやすい時期です。体重計の数字は気にせず、ハーブティーなどでリラックスすることを優先しましょう。

当ジムは、女性の心と体の仕組みを熟知したトレーナーがマンツーマンで指導する、女性の味方となるジムです。JR久宝寺駅から徒歩5分の便利な場所にあり、あなたのその日のコンディションに寄り添った最適なアドバイスを丁寧に行います。

無理な我慢は卒業して、自分の体をいたわりながら理想のラインを目指しませんか？

エムズトレーニングジム【八尾久宝寺店】

• 住所: 〒581-0068 大阪府八尾市跡部北の町2丁目4-38 サンハイツ田中 306号室

• アクセス: JR久宝寺駅から徒歩5分