「ブラジャーの上に乗るお肉を、鏡で見てショックを受けた…」 「後ろ姿が以前より丸くなった気がして、老けて見えるのが怖い」 自分では見えない「背中」こそ、実は周りの人からは一番見られているポイントです。

JR久宝寺駅から徒歩5分にある女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム八尾久宝寺店です。背中に脂肪がつく大きな原因は、長時間のスマホ操作やデスクワークによる猫背です。背中を丸めた姿勢が続くと、肩甲骨周りの筋肉が全く使われなくなり、脂肪や老廃物が蓄積してしまいます。

後ろ姿に自信を持つための、背中痩せアプローチを3つお伝えします。

• 1. 肩甲骨をギュッと寄せる「W」の動き 両腕を広げて肘を曲げ、Wの字を作ります。そのまま肘を後ろに引き、左右の肩甲骨を中央に寄せて3秒キープ！10回繰り返して背中を刺激しましょう。

• 2. 脇のリンパを流すマッサージ 脇の下を反対の手で掴み、円を描くように優しく揉みほぐします。ここが詰まっていると、二の腕や背中に老廃物が溜まりやすくなります。

• 3. 常に「おへそ」を高く保つ意識 猫背を防ぐにはお腹の力も必要です。座っている時や立っている時に、おへそを縦に長く伸ばすイメージを持つだけで、背中の筋肉が正しく使われます。

背中のトレーニングは、自分では動きが見えにくいため、自己流では効果が出にくい場所です。JR久宝寺駅から徒歩5分の当ジムでは、プロがマンツーマンであなたの動きを細かくチェックし、狙った背中のハミ肉に的確にアプローチします。

スッキリした背中を手に入れて、後ろ姿を気にせずにおしゃれを楽しみませんか？まずは一度、体験レッスンでお体を見せてくださいね。

エムズトレーニングジム【八尾久宝寺店】

• 住所: 〒581-0068 大阪府八尾市跡部北の町2丁目4-38 サンハイツ田中 306号室

• アクセス: JR久宝寺駅から徒歩5分