「お腹が常に張っていて、なんだか体が重だるい…」 「便秘気味なせいで、肌荒れもひどくてやる気が出ない」 女性にとって、お腹の不調は体だけでなく心まで重くしてしまいますよね。

こんにちは！JR久宝寺駅から徒歩5分のエムズトレーニングジム八尾久宝寺店です。便秘の原因は、水分不足や食生活の乱れだけではありません。実は、姿勢が悪くなることで内臓が圧迫されて動きが悪くなったり、お腹を支えるインナーマッスルが弱くなったりすることも大きな原因です。

お腹をすっきり整え、内側からデトックスするための3つの解決策です。

• 1. お腹を温める「の」の字マッサージ 仰向けになり、おへそを中心に時計回りに優しくなでるようにマッサージします。手のひらの温度を腸に伝えるように、ゆっくり20回繰り返してください。

• 2. 腸を優しく刺激する「ウエストひねり」 椅子に座り、背筋を伸ばしたまま上半身を左右に大きくひねります。腸を優しく絞るようなイメージで、左右にゆっくり30秒行いましょう。

• 3. 股関節を伸ばして骨盤内の血流アップ 片膝を床につき、もう片方の足を前に出して重心をかけ、付け根を伸ばします。血流が改善され、眠っていた腸の動きが活発になります。

当ジムでは、整体視点を取り入れ、内臓を圧迫している姿勢の歪みから根本的に整えていきます。JR久宝寺駅から徒歩5分の便利な立地にございますので、お仕事帰りやお買い物ついでに、お腹のスッキリ感を一緒に手に入れませんか？

お腹が整えば、代謝も上がり、痩せやすい体質へと変わっていきますよ。まずは無料体験から始めてみましょう！

エムズトレーニングジム【八尾久宝寺店】

• 住所: 〒581-0068 大阪府八尾市跡部北の町2丁目4-38 サンハイツ田中 306号室

• アクセス: JR久宝寺駅から徒歩5分