「スマホやパソコンをずっと見ていると、首や肩がパンパンに張る」 「ふと鏡を見たとき、背中が丸まって老けて見えるのが気になる…」 そんなお悩みをお持ちの方、お家にあるフェイスタオル1本を使って、ガチガチに固まった上半身を気持ちよく伸ばしてみませんか？

こんにちは！JR久宝寺駅から徒歩5分にある女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム八尾久宝寺店です。巻き肩や猫背は、背中の「肩甲骨」が外側に開いたまま固まっているサイン。肩甲骨を寄せるストレッチを行うことで、胸が自然に開いて美しい姿勢になるだけでなく、肩こりも劇的にスッキリ軽くなります。

お家で今すぐできる、簡単タオルストレッチの3ステップです。

• 1. タオルを持って上に「バンザイ」する フェイスタオルの両端を順手で持ち、両腕を頭の上に真っ直ぐ伸ばします。このとき、肩の力を抜いて首をスッと長く保ちましょう。

• 2. タオルを引っ張り合いながら「引き下ろす」 タオルの両端を外側に引っ張り合ったまま、頭の後ろを通るようにゆっくりと肘を下げていきます。左右の肩甲骨がギュッと中央に寄るのを意識しましょう。

• 3. 息を吐きながら10回繰り返す お風呂上がりなど、体が温まっている状態で行うとより効果的です。姿勢が整うことで、呼吸が深くなり代謝アップにも繋がります。

自分では正しい姿勢が作れているか分からない、という方もご安心ください。当ジムでは、プロのトレーナーがマンツーマンでお体の硬さに合わせた気持ちの良いストレッチを丁寧に指導します。JR久宝寺駅から徒歩5分の便利なスタジオで、心地よくお体をリセットしましょう！

スッと伸びた若々しい立ち姿を手に入れて、毎日を軽やかに過ごしませんか？

【店舗情報：エムズトレーニングジム八尾久宝寺店】

• 住所: 〒581-0068 大阪府八尾市跡部北の町2丁目4-38 サンハイツ田中 306号室

• アクセス: JR久宝寺駅から徒歩5分