「体重は増えていないのに、なぜか下腹だけがポッコリ出ている…」 「立っている時間が長いと、すぐに腰が痛くなってしまう」 そんなお悩み、原因は脂肪ではなく「反り腰」という姿勢の歪みかもしれません。

JR久宝寺駅から徒歩5分にある女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム八尾久宝寺店です。反り腰とは、骨盤が前に倒れ、腰のカーブが強くなりすぎている状態。これによってお腹の筋肉が常に引き伸ばされ、お腹がぽっこり突き出て見えてしまうのです。

反り腰を解消し、下腹をスッキリさせるための3つのアプローチです。

• 1. 前ももの「強張り」を伸ばす 反り腰の方は、股関節の前側（腸腰筋）や太ももが硬くなっています。ここをストレッチでほぐすことで、骨盤が正しい位置に戻りやすくなります。

• 2. 骨盤を立てる「お尻締め」 立っているときに、かかとを揃えてお尻の穴をギュッと締めてみましょう。これだけで骨盤を後ろに引き戻す力が働き、腰の反りが和らぎます。

• 3. お腹のインナーマッスルを使う 息を細く長く吐き出しながら、おへそを背骨に近づけるようにお腹を凹ませます。内臓を支える天然のコルセットを鍛えることで、お腹がスッキリ凹みます。

当ジムでは姿勢診断を行い、骨格のバランスを整えながらトレーニングを行います。JR久宝寺駅から徒歩5分と通いやすい場所にありますので、日常の姿勢の癖をリセットしに、ぜひお越しください。

スッと伸びた美しい立ち姿と、引き締まったお腹のラインを一緒に手に入れましょう！

【店舗情報：エムズトレーニングジム八尾久宝寺店】

• 住所: 〒581-0068 大阪府八尾市跡部北の町2丁目4-38 サンハイツ田中 306号室

• アクセス: JR久宝寺駅から徒歩5分