「歩いていると、太ももの前側やふくらはぎばかりが張ってしまう…」 「下半身太りが気になるけれど、普段の歩き方に自信がない」 そんな経験はありませんか？実は、痩せやすさや脚のラインは「歩き方」で決まります。

こんにちは！JR久宝寺駅から徒歩5分にある女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム八尾久宝寺店です。日本人の多くは、太ももの前の筋肉ばかりを使ってペタペタと歩く癖があり、これが脚を太くし、お尻を平らにしてしまう原因になっています。歩き方を変えるだけで、日常の移動時間すべてが最高の脚痩せトレーニングに変わります。

痩せ体質を作る、3つの歩き方のコツです。

• 1. 「かかと」から着地して地面を踏む 足の外側やつま先ばかりに体重を乗せず、一歩踏み出すときにかかとからしっかり着地しましょう。これでお尻やもも裏の筋肉が使われるようになります。

• 2. 歩幅を「5センチ」広くしてみる 歩幅が狭いと、股関節が動かず脂肪が溜まりやすくなります。いつもより少し大股で歩くことで、お腹のインナーマッスルも刺激されます。

• 3. 足の指で「地面を蹴り出す」 一歩の最後に、足の親指の付け根で地面をしっかり押し出すように歩きましょう。これだけでふくらはぎのポンプが働き、むくみがスッキリ整います。

当ジムでは、まずストレッチでお体のねじれを調整し、正しく歩ける土台を作ってから運動を行います。JR久宝寺駅から徒歩5分とお買い物ついでにも通いやすいので、日常の癖をリセットしに来てくださいね。

立ち方や歩き方が変われば、あなたの印象も劇的に美しく変わりますよ！

【店舗情報：エムズトレーニングジム八尾久宝寺店】

• 住所: 〒581-0068 大阪府八尾市跡部北の町2丁目4-38 サンハイツ田中 306号室

• アクセス: JR久宝寺駅から徒歩5分