「プロテインって、飲むとムキムキになって太ったりしないの？」 「ダイエットのためにプロテインを買ったけれど、いつ飲むのが正解か分からない」 そんなお悩みをお持ちの運動初心者の方、プロテインは手軽に綺麗をサポートする優秀な美容食品です。

こんにちは！JR久宝寺駅から徒歩5分にある女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム八尾久宝寺店です。プロテインは「魔法の筋肉の薬」ではなく、タンパク質を手軽に補給するためのもの。髪の毛、お肌、爪の主成分でもあるタンパク質は、女性の美容にとって欠かせません。効果を最大にする$3$つの黄金タイミングをご紹介します。

効率よく綺麗になるためのプロテイン補給タイミングです。

• 1. 運動後の「30分以内」は必須のゴールデンタイム トレーニングをした後は、体や筋肉が最も栄養を求めているタイミング。この時にプロテインを飲むことで、ダメージを受けた体が効率よく修復され、引き締まり効果と美肌効果が抜群に高まります。

• 2. 忙しい朝の「朝食の置き換え」に 朝はタンパク質が枯渇している状態。時間がない時にプロテインを飲むだけで、手軽に栄養をチャージでき、午前中の代謝がポカポカ上がります。

• 3. 夜寝る前の「1時間前」に 寝ている間には脂肪燃焼や組織の修復を助ける成長ホルモンが分泌されます。その材料となるタンパク質を寝る前に補うことで、翌朝のお肌のハリや髪のツヤが劇的に良くなります。

当ジムでは、運動の指導だけでなく、あなたの活動量に合わせたお食事やサプリメントの正しい取り入れ方も丁寧にお伝えしています。JR久宝寺駅から徒歩$5$分の完全プライベート空間で、食べて動いて綺麗になる知識を一緒に身につけましょう。

正しい知識を身につければ、ボディメイクはもっと楽に、もっと楽しくなりますよ！まずは無料体験でお気軽にお越しください。

【店舗情報：エムズトレーニングジム八尾久宝寺店】

• 住所: 〒581-0068 大阪府八尾市跡部北の町2丁目4-38 サンハイツ田中 306号室

• アクセス: JR久宝寺駅から徒歩5分