「運動を始めたいけど三日坊主で終わってしまう」

「体を動かす習慣がなく、何から始めればいいか分からない」

その悩みは、無理な目標設定が原因かもしれません。最初から頑張りすぎると、続けること自体が負担になってしまいます。理想と現実のギャップが挫折につながることも多いものです。

久宝寺駅から徒歩５分の「エムズトレーニングジム八尾久宝寺店」です。

いきなり高い目標を立てると挫折しやすく、習慣化には無理のないペースが大切です。焦らず少しずつ積み重ねることが継続への近道です。生活スタイルに合わせた無理のない計画づくりが鍵になります。

 

運動習慣をつくるための３つのコツです。

 

１．小さく始める

「５分だけ歩く」など、無理のない目標から始めましょう。達成しやすい目標が自信につながります。

 

２．時間を決める

毎日同じ時間に体を動かすことで、習慣として定着しやすくなります。生活リズムの中に組み込むのがコツです。

 

３．変化を記録する

体や気持ちの変化を記録し、達成感を積み重ねましょう。記録は継続の励みにもなります。

 

当ジムでは一人ひとりの目標に合わせたマンツーマン指導を行っています。運動経験がない方にも丁寧にサポートしますので、無理なく続けられるペースを一緒に見つけましょう。体力や生活スタイルに合わせたメニューをご用意しています。運動が久しぶりの方も安心してご参加いただけます。焦らず一緒にペースをつくっていきましょう。久宝寺駅から徒歩５分です。

【店舗情報：エムズトレーニングジム八尾久宝寺店】

住所：〒５８１－００６８ 大阪府八尾市跡部北の町２丁目４－３８ サンハイツ田中 ３０６号室

アクセス：JR久宝寺駅徒歩５分