体幹が弱くて姿勢が安定しない」

「運動は苦手だけど体を整えたい」

ピラティスは、体への負担が少ない動きで体幹を鍛えられる運動です。激しい動きが少ないため、体力に自信がない方にも取り組みやすい運動です。年齢を重ねてから運動を始める方にも向いています。マットの上でできる動きが中心です。

久宝寺駅から徒歩５分の「エムズトレーニングジム八尾久宝寺店」です。体幹の筋力が弱いと姿勢が崩れやすく、腰や肩への負担も増えてしまいます。日常のちょっとした動作にも影響が出やすくなります。

 

ピラティスで体幹を整えるための３つのポイントです。

 

１．呼吸を意識しながら動く

吐く息に合わせて体を動かすことで、インナーマッスルが働きやすくなります。慣れてきたら呼吸のリズムも整えていきましょう。

 

２．丁寧にゆっくり動く

反動を使わず、一つひとつの動きを丁寧に行いましょう。

 

３．体の中心を意識する

お腹まわりを意識しながら動くことで、体幹が安定しやすくなります。座っているときにも意識してみましょう。

 

当ジムでは運動が苦手な方にもわかりやすくピラティスをご指導しています。体幹を整えることで、姿勢の安定にもつながりますので、初めての方も安心してご参加いただけます。呼吸法から丁寧にお伝えしますので、運動未経験の方もご安心ください。無理のないペースで一緒に整えていきましょう。久宝寺駅から徒歩５分です。

 

【店舗情報：エムズトレーニングジム八尾久宝寺店】

住所：〒５８１－００６８ 大阪府八尾市跡部北の町２丁目４－３８ サンハイツ田中 ３０６号室

アクセス：JR久宝寺駅徒歩５分