「背中が丸く、実年齢より疲れて見えるのが気になる」

「胸を張ってもすぐに崩れて、肩がまた前に出る」

猫背は気合で直すより、背中の使い方を変えるほうが続きやすいんです。

JR久宝寺駅から徒歩５分の「エムズトレーニングジム八尾久宝寺店」です。丸まった背中では肩甲骨が外側に流れ、首や腰にも負担が連鎖しやすくなります。まず必要なのは、背中の中段を動かす感覚と、日常でリセットするタイミング作りですよ。

 

猫背をやわらげる３つのコツです。

 

１．壁立ちで後頭・肩甲骨・お尻をつけ、丸まりを確認する

隙間が大きい部分が、クセの出やすい場所です。

 

２．肩甲骨を寄せて下げる動きを１０回

すくめずに「ポケットにしまう」イメージで行いましょう。

 

３．スマホは目線の高さへ、１時間に１回は立ち上がる

同じ姿勢の固定時間が長いほど、猫背は定着しやすいです。

 

当ジムの体験レッスンでは、姿勢評価・動作分析で丸まりの原因を確認し、マンツーマンで改善をお伝えします。久宝寺駅から徒歩５分、ぜひ体験へお越しください！

店舗情報：エムズトレーニングジム八尾久宝寺店】

住所：〒５８１－００６８ 大阪府八尾市跡部北の町２丁目４－３８ サンハイツ田中 ３０６号室

アクセス：JR久宝寺駅徒歩５分