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美しいカラダを手に入れる 短時間で効率的な理想のダイエット
加圧トレーニングとは、専用の加圧ベルトを腕と脚に巻き、血液の流れが少ない状態をつくり出し、筋肉に軽い負荷を与えるトレーニングです。
筋力アップの他に、脂肪燃焼やアンチエイジングなどの美容効果も期待でき、たくさんの女優やモデルの方が加圧トレーニングをされています。
また、軽い負荷で効率的なトレーニングが可能なため、短時間で効果的なダイエットができ、まさに美を求める女性に最適な運動と言えます。
M'sTraininggymの加圧トレーニングでは、通常の加圧に加え骨盤矯正を取り入れた独自のダイエットメニューを用意しております。
美しく痩せたい方、無理なく痩せたい方におすすめです。
加圧トレーニングの5つの効果
加圧トレーニングでは専用の加圧ベルトを腕と脚に巻いて、血液の流れが少ない状態を作り出し、トレーニングを行います。
血流を適度に制限した状態でトレーニングを行うことで、筋肉中に乳酸が溜まり、たくさんの成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンには、からだの成長と新陳代謝を促進させる働きがあり、筋肉アップや脂肪燃焼、アンチエイジングなどに大きな効果を発揮します。
さらに成長ホルモンは肌の代謝にも作用するため、美肌効果も期待されています。
加圧トレーニングは通常の筋トレと違い、軽い負荷で効果的な運動が可能です。
そのため、運動が初めての女性にとても適しています。
短時間で効率よく脂肪を燃焼でき、またリバウンド防止にもなる
本当に理想的なダイエット法です。
加圧トレーニングダイエットの流れ
M'sTrainingGymの 加圧トレーニングダイエット の流れを紹介します。
※コースによって、時間が変動する場合がございます。
まずはその日の体調、状態をチェック！ お客様お一人ずつに合わせたメニューを説明します。
カウンセリングではその日のお身体の状態や悩みを伺い、最適なメニューをお伝えします。一見して関係ないかな？と思うような日常のちょっとしたことがダイエットに大きく影響することがあります。
どんなことでも結構です。気になることはすべてスタッフにお伝えください。
腕と脚に専用の加圧ベルトを巻いてトレーニング開始！ それぞれ10～15分ずつの運動を行います。
その日の状態でトレーナーがお客様に一番適した負荷をかけていきます。
また、ベルトを巻く強さは常にトレーナーが管理し、安全面にも十分配慮しています。
ベルトを強く巻かれたらどうしよう。と思われる方も安心してトレーニングを受けていただけます。
体幹をトレーニングし、代謝を高めるインナーマッスルを刺激します。
体幹をしっかり刺激することで骨盤周りの筋肉が柔らかくなり、身体が本来持つ正しい姿勢へと変化します。
体幹は身体の代謝を左右する部位なので、時間をかけてゆっくりと動かします。
トレーニング後、骨盤を矯正し、美しい姿勢をつくります。
十分に動かし、刺激を受けた体幹に骨盤矯正を行うことで、より早く効果的に美しい姿勢を作ることができます。
また、ゆがんだ骨盤は代謝を下げる原因となります。
当サロンでは加圧トレーニングと骨盤矯正の両面から、下がった代謝を高めるリバウンドしないダイエットを行います。
