美しいカラダを手に入れる

​短時間で効率的な理想のダイエット

加圧トレーニングとは、専用の加圧ベルトを腕と脚に巻き、
血液の流れが少ない状態をつくり出し、筋肉に軽い負荷を与えるトレーニングです。

 

筋力アップの他に、脂肪燃焼やアンチエイジングなどの美容効果も期待でき、
たくさんの女優やモデルの方が加圧トレーニングをされています。

 

また、軽い負荷で効率的なトレーニングが可能なため、

短時間で効果的なダイエットができ、

まさに美を求める女性に最適な運動と言えます。


M'sTraininggymの加圧トレーニングでは、通常の加圧に加え

骨盤矯正を取り入れた独自のダイエットメニューを用意しております。
美しく痩せたい方、無理なく痩せたい方におすすめです。

加圧トレーニング5つの効果

加圧トレーニングでは専用の加圧ベルトを腕と脚に巻いて、
血液の流れが少ない状態を作り出し、トレーニングを行います。

 

血流を適度に制限した状態でトレーニングを行うことで、
筋肉中に
乳酸が溜まり、たくさんの成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンには、からだの成長と新陳代謝を促進させる働きがあり、
筋肉アップや
脂肪燃焼アンチエイジングなどに大きな効果を発揮します。

さらに成長ホルモンは肌の代謝にも作用するため、美肌効果も期待されています。

加圧トレーニングは通常の筋トレと違い、軽い負荷で効果的な運動が可能です。

そのため、運動が初めての女性にとても適しています。

短時間で効率よく脂肪を燃焼でき、またリバウンド防止にもなる

本当に理想的なダイエット法です。

​加圧トレーニングダイエットの流れ

M'sTrainingGymの 加圧トレーニングダイエット の流れを紹介します。

※コースによって、時間が変動する場合がございます。

まずはその日の体調、状態をチェック!

​お客様お一人ずつに合わせたメニューを説明します。

カウンセリングではその日のお身体の状態や悩みを伺い、最適なメニューを

お伝えします。​一見して関係ないかな?と思うような日常のちょっとしたこと

ダイエットに大きく影響することがあります。

どんなことでも結構です。気になることはすべてスタッフにお伝えください。

腕と脚に専用の加圧ベルトを巻いてトレーニング開始!

​それぞれ10~15分ずつの運動を行います。

その日の状態でトレーナーがお客様に一番適した負荷をかけていきます。

また、ベルトを巻く強さは常にトレーナーが管理し、安全面にも十分配慮しています。

ベルトを強く巻かれたらどうしよう。と思われる方も安心してトレーニングを受けて

​いただけます。

体幹をトレーニングし、代謝を高めるインナーマッスルを刺激します。

体幹をしっかり刺激することで骨盤周りの筋肉が柔らかくなり、

身体が本来持つ正しい姿勢へと変化します。

​体幹は身体の代謝を左右する部位なので、時間をかけてゆっくりと動かします。

トレーニング後、骨盤を矯正し、美しい姿勢をつくります。

十分に動かし、刺激を受けた体幹に骨盤矯正を行うことで、

より早く効果的に美しい姿勢を作ることができます。

また、ゆがんだ骨盤は代謝を下げる原因となります。

当サロンでは加圧トレーニングと骨盤矯正の両面から、下がった代謝を高める

​リバウンドしないダイエットを行います。

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