最近フィットネスブームが来ています。その中でSNSやメディアで様々なトレーニング方法などが取り上げられていますが、今回はM‘ｓトレーニングジムでも行っている加圧トレーニングを行うメリットを紹介します。

1.　筋力ＵＰ：低負荷で行うため関節への負担が少ないにも関わらず高負荷トレーニングと同等の筋力ＵＰ効果が期待できます。

2.　成長ホルモンの分泌促進：成長ホルモンの分泌が増加し、脂肪燃焼効果や肌代謝の促進、中性脂肪の減少などダイエットや美容にも効果があります。

3.　短時間で効果が出る：短時間で効果的なトレーニングができるため、忙しい人にも適しています。

上記では3つ紹介しましたが、他にも血管の弾力性の向上や持久力の向上などメリットがたくさんあります。気になる方はぜひM'sトレーニングジム八尾店までお越しください。

《M'sトレーニングジム八尾店》

・体験からのリピ率90%以上★
・もっと早く来ればよかった…の声多数！
・2021年リピ率100%
・医療従事者在籍
・年間実績1万件以上のM's(エムズ)の八尾店
・全店舗、感染症対策済で充実のプライベートレッスンが受けられます

↓こんな方におすすめ↓
・今まで何をしても痩せなかった方にオススメ
・運動未経験の方
・運動が嫌いや苦手な方
・1人では続けれない方

大阪府八尾市跡部北の町2-4-38サンハイツ田中306
TEL: 06-6115-6783
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@baa2233g
※完全予約制
営業時間ー平日・土曜日　8:00～22：00
定休日ー日曜、祝日、その他
最寄駅ーJR久宝寺駅（徒歩2分）

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コンビニは、忙しい現代人の生活に欠かせない存在ですが、ダイエット中の方にとっては、手軽に食事を済ませられる反面、太りやすいイメージを持っている方も多いかもしれません。しかし、セブンイレブンをはじめとしたコンビニでは、ダイエット中でも安心して食べられる商品が数多く販売されています。

脂質を控えることは、健康維持やダイエットに効果的です。しかし、「何をどう食べればいいの？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。この記事では、すぐに実践できる脂質を抑えるテクニックを、具体的な食事例や注意点と共にご紹介します。

生理中のダイエットについては、いくつかのポイントがあります。生理周期に合わせてダイエットを行うと、より効果的に進めることができます。

パーソナルトレーニングとはプロのトレーナーが1対1でトレーニング指導を行う事を指します。
体重、体脂肪、体調、など身体の変化・経緯を細かく計測、カウンセリングしたうえで、
目標、目的に沿ったオリジナルプログラムを作成し、無理なく健康的に理想のボディーを目指せる
のが魅力！

ダイエットを成功させるためには、具体的な目標を設定することが重要です。しかし、目標設定が難しく、挫折してしまうケースも多いようです。

本記事では、ダイエット成功者の目標の決め方について、5つのポイントに加え、成功者の事例、モチベーション維持のコツ、目標設定ツールの紹介など、完全解説します。

こんにちは！
暑い日が続いていますね！
こんな時は身体を動かすのも嫌になり生活環境が狂いやすいので運動、食事、睡眠のバランスを上手く取って下さいね(^^)

今日はどんな方達がトレーニングに通われているかについてご説明していきます！
トレーニングというとほとんどの方が、若い世代、20代ぐらいの方が通われていると思われているのでないでしょうか？

「腹6分目」は健康に良いとされていますが、お腹がすぐ空いてしまい、満足感を得られないという方もいるかもしれません。今回は、腹6分目でもお腹がふくれるような食事の選び方やレシピを紹介します。

ダイエットにおいて、運動と食事の両方が重要ですが、
特に食事が大切だと言われています。食事の管理がダイエットの成功に大きく影響します。
例えば、どれだけ運動しても、食事の量が多ければ体重は減りにくいです。

Q＆A　ダイエットに筋肉が必要な理由は何ですか？

ダイエットには筋肉が必要です！なぜなら、筋肉は脂肪組織よりもエネルギーに変える能力が高いため、筋トレなどで筋肉量が増えると、使われるエネルギー量も増やすことができます。
具体的な理由を以下に説明します。

Q,ストレッチポールの効果とは？ A.ストレッチポールは、筋肉をほぐしたり、姿勢を改善したり、呼吸を深めたりする効果があります 具体的な効果を以下にまとめてみましょう。

せっかくプロテインを飲んでいても、間違った飲み方では効果が得られなかったり、体に悪影響を与えてしまう可能性があります。ここでは、プロテインのNGな飲み方について詳しく解説します。

女性におすすめのサプリメントは、美容や健康をサポートするために選ぶことができます。 以下は、女性向けのさまざまなサプリメントの一部です。目的に合わせて選んでみてくださいね

ダイエットにおいて、タンパク質は筋肉量を維持し、基礎代謝を上げるために欠かせない栄養素です。しかし、適切な量を超えて摂取してしまうと、逆に痩せにくくなるという落とし穴があるのです。

本記事では、タンパク質の過剰摂取がダイエットを妨げるメカニズムを深掘りし、適切な量と選び方、そして効果的なダイエット方法までを詳しく解説します。

ダイエットにおいて、暴飲暴食は最大の敵と言えるでしょう。せっかくカロリー計算や運動を頑張っても、ついつい食べ過ぎてしまうと、努力が水の泡となってしまいます。

しかし、暴飲暴食は意志が弱いから起こるわけではありません。ストレスや空腹感、栄養バランスの乱れなど、様々な要因が複雑に絡み合って起こる問題なのです。

心と体の両面からアプローチすることで、根本的な解決を目指しましょう。

人工甘味料は、砂糖と同じ甘味を持ちながら、カロリーや糖質を含まない食品添加物です。近年、健康志向の高まりから、ダイエットや糖尿病予防のために広く利用されています。しかし、人工甘味料は本当に体に悪いのでしょうか？その安全性と健康への影響について、最新の研究結果を踏まえながら解説します。

出産を経て、体型が変化したことに戸惑いを感じる方も多いでしょう。しかし、産後ダイエットは焦らず、無理のない範囲で行うことが大切です。ここでは、食事、運動、骨盤ケアの3つのポイントを解説します。

ダイエットを始めて順調に体重が減っていたのに、最近になって全く変化が見られなくなった…そんな経験はありませんか？ これは多くの人が経験する「停滞期」と呼ばれる現象です。停滞期はモチベーションを低下させ、挫折の原因にもなりかねません。

しかし、焦らずに適切な対策を講じれば、停滞期を乗り越え、再びダイエットを成功させることができます。ここでは、ダイエットの停滞期を乗り越えるための対処法を詳しく解説します。

ウォーキングとランニングは、どちらも手軽に始められる運動として人気がありますが、ダイエット効果には違いがあります。それぞれのメリットとデメリット、効果的な方法などを詳しく比較し、自分に合った運動を選びましょう。

近年、美容や健康意識の高まりから、プロテインを日常に取り入れる人が増えています。しかし、プロテインによっては乾燥肌を悪化させてしまう可能性があることをご存知でしょうか？

この記事では、プロテインと乾燥肌の関係について詳しく解説し、乾燥肌改善に役立つプロテインの選び方と飲み方をご紹介します。